6 saker som en psykiater säger att alla behöver veta om mental hälsa

Av sista räkningen, nästan 19 procent av vuxna i u.S. har en psykiatrisk sjukdom. Om du tror att du eller din familj är immun måste du vakna innan begravningen. Smarta människor, rika människor, vackra människor, wellness människor-alla är i riskzonen.

2. Behandlingsarbeten

Jag har arbetat inom psykiatriska inpatientenheter, samhällskliniker, akutmottagningar och privat praxis. Innan jag var NYC -psykiater var jag en Indiana -gårdspojke. Jag har nolltolerans för skit som inte fungerar. Om jag inte såg människor återhämta mig, skulle jag sluta.

Ja, det finns en debatt om hur effektiva mediciner kan vara och det finns oro för överskrivning (jag är personligen och professionellt tacksam för mediciner, FYI.) Men mediciner är bara en av en rad interventioner. Det finns enorma missade möjligheter för behandling som sträcker sig från alkoholister Anonyma (och NA, CA, Al-Anon och fler) samhällen för att frigöra kliniker till akutmottagare som är dedikerade till mental hälsa. Nedersta raden är detta: Psykiatriker räddar liv för att leva precis som alla läkare. Och mindre dramatiskt, men lika viktigt, vi förbättra liv. Ju tidigare du pratar med en psykiatrisk professionell, desto bättre. Men det är aldrig för sent.

3. Ditt stigma skadar människor

”Är du säker på att du behöver mediciner?”” Den bruden är så bipolär!”” Beroende? Säg bara nej. Har lite viljestyrka, bro.”Det är inte saker jag har hört-det är jag har sagt. Inte längre, men jag har spridit stigma-bara som du kan genom okunnighet och rädsla. Min första natt som arbetade den psykiatriska ER på Columbia, jag skämdes så. Jag var rädd av några få patienter mitt i psykos, hörde röster och mycket upprörd. Jag satt med min rädsla. Jag lärde mig att göra mitt jobb.

Idag är det enda som verkligen skrämmer mig det stigma vi alla främjar. Ibland blir jag väldigt rädd för att vi tappar. Den verkliga kostnaden för alla politiska navbub och brist på framsteg är erosionen av vår kollektiva mentala hälsa. Du har också ett jobb med att bekämpa stigma. Antingen kämpar du med det, eller så marknadsför det det. Det finns ingen mellangrund.

4. Du kan förhindra självmord

Djupt i skogen, för två år sedan hängde en 17-årig gymnasium Junior själv. Han var ett enda barn och jag behandlar hans mamma. Att prata med henne varje vecka ger mig en främre rad till en av de 40 000 självmord per år i Amerika. (Det finns hundratusentals människor som försöker varje år.) Vissa befolkningar, som våra veteraner, äldre och individer med beroende, löper större risk. Vissa beteenden ökar risken; Att vara rökare fördubblar risken för självmord.

Det som har slagit min patient är antalet människor som delar att de också har förlorat en familjemedlem till självmord. Vi förhindrar självmord genom att prata, genom att fråga utan stigma och genom att planera eftertänksamt för människor som är i riskzonen. Någon du ser idag funderar på att döda sig själva. Ditt leende, din fråga, din kärlek kan rädda dem. Lita på mig. De sa till mig att det gjorde.

5. Det finns Nej Hälsa utan mental hälsa

Din känslomässiga wellness förtjänar lika mycket uppmärksamhet som vi ger våra fysiska jag. Den högsta orsaken till funktionshinder i u.S.? Neuropsykiatriska störningar som depression, ångest och beroende. Det är därför det skulle vara en katastrof att låta hälsoplaner avvisa människor med befintliga förhållanden.

Vad ska du göra den här veckan för att förbättra din mentala hälsa? Göra någonting. Människor tillbringar timmar på att arbeta med sina kroppar, men försummar den del av sig själva som all wellness beror på, deras mentala/hjärn/emotionella hälsa. Vare sig det är en stödgrupp eller en stödjande grupp, parterapi eller datumkväll, medling eller meditation, den här veckan ber jag att du tar en inventering av din mentala hälsa, att sitta med din medvetenhet om dig. Var ärlig. Tänk på nästa steg. Be om partnerskap (vad jag brukade kalla hjälp).

6. Du kan be om hjälp

Arbetar inom mental hälsa under det senaste decenniet och hälften har jag sett effekterna av vår tystnad. För mina patienter är ingenting värre än att känna sig ensamma, att deras smärta är en hemlighet. Du kanske också vet något om detta. Mänsklig anslutning är kraftfull medicin.

Vad kan du göra den här veckan? Om du kämpar är den här veckan veckan. Börja med att berätta för någon. Göra en plan. Återhämtning är möjlig och det börjar med ett steg. Ibland är det väldigt svårt att berätta för människor vi känner bäst om våra innersta kamp, ​​det är helt normalt, men låt inte detta stå på ditt sätt.

• • American Psychiatric Association tillhandahåller resurser för patienter och familjer.
  • Nami och Mental Health America tillhandahåller stödgrupper och samhälle runt om i USA.
  • JED -stiftelsens uppdrag är att skydda vår ungdoms känslomässiga hälsa och Trevor -projektet är specialiserat på att hjälpa LGBTQ -ungdomar
  • National Suicide Prevention Lifeline är dygnet runt, gratis och tillgänglig för att hjälpa till med krisinsatser och frågor. (Endast 25 procent av de som ringer är i akut självmordsbesvär.)

En av fem amerikaner? Sanningen är att vi alla kämpar för att upprätthålla mental välbefinnande. Det är en utmaning att vara mänsklig. Hur liv ser ut på Facebook och Instagram berättar inte hela historien. Den här veckan, nå ut till alla du är orolig för, var mer öppen för de omkring dig ... eftersom vi ofta inte vet hela historien förrän vi visar att vi kan lyssna.

Som psykiater och jordbrukare, dr. Drew Ramsey är specialiserad på att utforska sambandet mellan mat och hjärnhälsa (i.e. Hur att äta en näringsrik diet kan balansera stämningar, skärpa hjärnfunktionen och förbättra mental hälsa). När han inte är ute i sina fält som växer sin älskade Brassica kan du läsa allt om hans kärleksaffär med Superfood i sin bok 50 nyanser av grönkål-eller behandla patienter genom hans privata praxis i New York, Dr. Ramsey är en biträdande klinisk professor i psykiatri vid Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Vad ska Drew skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].