6 enkla sätt att våra din själ

Det här inlägget dök ursprungligen i Zoe -rapporten.

Vi älskar ingen tid på året mer än våren, när vintern har vänt ett nytt blad (bokstavligen) och luften är full av förväntan på roliga sommardagar framöver. Och medan den 1 januari är den dag vi beslutar att göra stora förändringar, är denna säsongsvist en bra tid för en livsuppdatering och rensar spindelnätet för att välkomna ljuset. Du kanske redan har Konmari ner till en vetenskap, men vet du vad du ska göra med de röriga delarna av ditt sinne?

Här sex sätt att uppnå lite vårrengöring av själen.

Damm av gamla förargelser

Vi har sagt detta i flera år (mest till våra ex-pojkvänner) och nu finns det vetenskapen att stödja det att innehålla nag är dåligt för din hälsa! Det ökar kortisol (stresshormonet) och minskar oxytocin (kärlekshormonet). Börja din vårrengöring genom att föra gamla förargningar till ytan och släppa dem, en efter en-vad som helst detta betyder för dig. Vi har hittat det bästa sättet att rensa denna negativa energi är att skriva ett brev som släpper den andra personen från all skuld, ber om ursäkt för din del i konflikten och önskar honom eller henne väl. Det kan kräva att du sväljer din stolthet, men du känner dig tusen pund lättare efteråt.

Släpp det förflutna

Vart du än är i ditt liv är det troligtvis inte så illa (E.g., Du läser för närvarande Zoe-rapporten snarare än, du vet, flyr från ett krigsfördrivet område). Med det i åtanke, tänk på vad som plågar dig och fråga dig själv: är detta ett problem i nuet, eller handlar det om något som hände tidigare? Om det är gamla nyheter, behandla det som sådana, för ingenting i det förflutna kan skada dig om du inte tillåter det. Om det hjälper, prova en ritual eller ceremoni för att hjälpa till att låta gå som den här.

Rensa aktuell konflikt

Du kanske tycker att den här är utmanande, eftersom du troligen inte har kommit till förlåtelse-och-glöm-scenen ännu. Av denna anledning kräver upplösning troligen ansikte-till-ansikte-interaktion; Men som en hypnoterapeut en gång formulerade den till oss (fråga inte), kan du antingen leva med oavbruten konflikt som hänger över huvudet på obestämd tid, eller så kan du konfrontera och lösa upp det efter bara en kort anfall av obehaglighet. Välj det senare och känn dig omedelbart lättare.

För att läsa resten, gå till Zoe -rapporten.

Av Erin Nicole för Zoe -rapporten.
Det här inlägget dök ursprungligen i Zoe -rapporten.