6 hudvård rutinvanor att introducera när du träffar 30-talet

Hoppa aldrig över en nattrutin

Att slå höet utan en ordentlig ansiktsrengöring kan ha hänt fler gånger än du vill erkänna tidigare dagar, men det är bäst att inte hålla den vanan igång när du når 30 -talet. "Det viktigaste att göra är att förbereda din hud på kvällen så att den kan koppla av och förnya sig själv," säger tjeckiska. "Medan du sover är din hud i cellförnyelseprocessen, så allt du applicerar på natten kommer att tränga djupare och ge mer märkbara resultat."Hennes tips? "Jag gillar att använda en bra rengöringsmedel och biologique Recherché P50-lotion, som är en pH-balanserande toner," säger hon. Följ det med en retinol som hjälper till att stimulera kollagenproduktion såsom Environ Vita C-Quence.

Omfamna ansiktsmassage

Skönhetsprodukter tenderar att instruera dig att massera dem i din hud, men det är vanligt att smälla dem på och gå till affärer som vanligt. Saken är att ta sig tid att ge dig själv en ansiktsmassage laddas med fördelar. "Det ökar blodcirkulationen, stimulerar lymfatisk dränering, väcker musklerna vilket resulterar i en bättre ton, stimulerar cellomsättningen, och Lindrar muskelspänning, säger kändisens ansiktsist Michaella Boulder. Inte bara det, utan det gör att dina produkter också kan ta upp bättre, enligt henne. "Morgnar är att väcka din hud, så att få ett starkt massageflöde under din rengöring är det första steget," rekommenderar hon. "Ta din rengöringsmedel och massera den i huden med djupt cirkulärt tryck innan du tar bort med varmt vatten och en ansiktsduk."Hennes tips? Massera dina ansiktsmuskler uppåt och utåt (de anvisningar du naturligtvis vill att ansiktet ska gå).

Exfoliera, men inte för mycket

Exfoliering är en väsentlig del av någons hudvårdsregime, eftersom det blir av med de döda hudcellerna som gör en hud tråkig och bidrar till en glödig hud. Saken är att eftersom det är så effektivt att det är viktigt att ta ner det när din hud är i 30-talet eller annars kan det ha skadliga effekter. "För mycket exfoliering kan faktiskt ta bort oljorna från din hud och skada det skyddande skiktet, vilket lämnar det mer sårbart för miljöstressfaktorer," säger tjeckiska. "Jag rekommenderar att jag exfolierar högst tre gånger per vecka och följer alltid upp med fuktighetskräm."

Försumma inte nacken, décolleté eller händer

Att ta hand om din hud är så mycket mer än närande från hakan och uppåt. "Ditt ansikte börjar vid bröstvårtorna och slutar vid hårfästet, så tänk på dessa områden när du tar hand om din hud," säger tjeckiska. De är också din hud, vilket innebär att de också kommer att förlora kollagen och elastin när du åldras varför tjeckiska säger att det är nyckeln att inkludera dem i din skönhetsrutin också. "Meder Gel Net-Apax Cleanser ($ 80) är en gel-emulsion med yoghurtpulver och getmjölkpeptider som är perfekt för att applicera både nacken och dekolletten," rekommenderar hon. "Och odlad Alchemists åldersreparat handkräm ($ 39) är bra för fina linjer och rynkor."

Fyll på en bra retinol

Om jag var tvungen att välja en MVP av min hudvårdsregime, skulle det vara retinol utan tvekan. Vitamin A: s effektivitet beröms inte bara av både dermatologer och facialister, utan till och med vetenskap Säkerhetskopierar det faktum att det förbättrar din hud. Det är den mest studerade och mest effektiva produkten runt. "Retinoider är den viktigaste komponenten för att avvärja tecken på åldrande, eftersom de påskyndar den cellulära omsättningshastigheten som jämnar ut hudens struktur," säger Dr. Erickson. "När de används dagligen, långsiktigt, hjälper de till att minska fina linjer och rynkor samtidigt som de främjar kollagentillväxt i huden."Om du börjar använda den i 30 -talet eller förr, säger hon att din hud ska vara ännu mer glödande, oavsett decennium du är i.

Hur man sätter ihop en hudvårdsrutin i 30 -talet

Är hudvårdsrutin i 30 -talet:

1. Rengöringsmedel

Derma E Hydrating Cleanser, $ 12

På morgonen vill du använda en mild rengöringsmedel som kommer att uppdatera din hud utan att strippa den från dess naturliga oljor och kommer att förbereda huden för de aktiva ingredienserna du skiktar ovanpå den. Derma E: s fuktgivande rengöringsmedel-som bara kommer att driva dig $ 12 på apoteket-kommer att göra allt detta, plus ge din hud ett extra uppsving av fuktande hyaluronsyra.

2. Antioxidantserum

Skinceuticalsc e ferulic, $ 166

Vitamin C-serum har kallats den "lilla svarta klänningen" för en hudvårdsrutin, vilket innebär att alla ska ha en. Antioxidanter, som C-vitamin, hjälper till att skydda från fria radikala skador från föroreningar, vilket kan leda till att huden snabbas snabbare. Detta derm-godkända serum från Skinceuticals inkluderar en hög koncentration av C-vitamin, som lyser upp huden och hjälper till och med hudton, plus vitamin E som fuktar och behandlar inflammation.

3. Hyaluronsyra

SkinMedica HA5 föryngrande hydrator, $ 120

"Dina trettiotalet är när den naturligt occcuring hyaluronsyra i din hud börjar minska, så du bör lägga till ett boost av aktuell hyaluronsyra varje morgon för att hålla huden fyllig," säger brädcertifierad hudläkare Mona Gohara, MD. Ingrediensen har 1 000 gånger sin vikt i vatten, vilket innebär att förutom att de infuserar sin egen fukt drar den också hydratiseringen från din fuktighetskräm mer djupt i huden. SkinMedica HA5 föryngrande hydrator använder fem olika typer av fuktande ingredienser för att balansera fuktnivåer och slät hud.

4. Fuktighetskräm

Elemis Pro-Collagen Marine Cream, $ 128

Eftersom kollagenproduktionen bromsar i 30 -talet, vilket leder till hudens slapphet, vill du introducera ingredienser som hjälper till att stimulera din kropps naturliga produktion av den. Tack vare en unik algeringrediens kan denna elemiskräm göra exakt det, medan du hydratiserar huden med en ultralätt konsistens.

5. Spf

ELTAMD UV Daglig bredspektrum SPF 40 Sunscreen, 28 $

Regn eller glans, oavsett om du är 10 år eller 100, alla bör använda en SPF på minst 30 varje dag. Applicera en mineralbaserad version, som den här från Eltamd (som derms sjunger berömmen till ditt ansikte, nacke, decolleté och händer för att bekämpa solskador och förhindra framtida åldrande tecken.

PM-hudvårdsrutin i 30-talet:

1. Rengöringsmedel

Färsk soja rengöringsmedel, $ 38

Rengöring på natten är ett viktigt steg i någon hudvårdsrutin, oavsett ålder. Det är viktigt att ta bort smuts och skräp från ytan och ta av alla sminkar som du kan ha haft under dagen. Våra redaktörer svär vid färsk soja rengöringsmedel, som smälter smink och rengör huden utan att lämna den uttorkad i processen.

2. Exfoliant

Berusad elefant t.L.C. Framboos ™ Glycolic Resurfacing Night Serum, $ 90

Tre nätter i veckan vill du integrera en mild exfoliant i din rutin genom en alfa- och beta-hydroxisyror, som glykolisk och salicylisk. Denna berusade elefantserum kombinerar de två och kommer att befria de döda cellerna från hudens yta medan du sover.

3. Retinol

Differin gel 0.1% adapalengel, $ 13

På nätter när du inte använder din exfoliant kommer du att vilja introducera en retinol, som Derms säger är den viktigaste ingrediensen att använda i 30 -talet. Det stimulerar cellulär omsättning, som evens hudton och minskar tecken på åldrande. Retinol är känd för att vara solkänslig, så för att få de maximala fördelarna med ingrediensen, vill du applicera på natten, och eftersom det kan torka måste du använda en fuktighetskräm omedelbart efter. Differins version är den mest kraftfulla du kan få i apoteket, men se till att börja långsamt (några dagar i veckan, när du inte exfolierar) och bara använder en ärtstor mängd så att din hud kan bygga upp sin tolerans. Om det är för intensivt, applicera ett tunt lager fuktighetskräm innan du sätter på det (som proffs kallar "Retinol Sandwich") för att göra det mer mottagligt för känslig hud.

4. Fuktighetskräm

Skinfix-barriär+ trippel lipid-peptidkräm, $ 50

"I 30 -talet börjar du tänka på en tyngre nattkräm," föreslår Dr. Gohara. "Fukt är grunden för en frisk hudbarriär och frisk hud."Leta efter fuktande ingredienser, som drar fukt i huden, såväl som mjukgörande och ocklusiva, som förseglar fukten. Den här, från Skinfix, har alla tre, plus lipider och peptider för att stärka din hudbarriär.

5. Ögonkräm

Belei Triple Peptide Eye Cream, $ 18

Huden under dina ögon är den mest känsliga i ansiktet, och på grund av det är det den första platsen där tecken på åldrande börjar dyka upp. Peptider kan hjälpa till med det genom att stimulera ditt DNA för att producera kollagen, och detta val från Belei är full av dem.

Här är wellnessguiden till 40 -talet och några wellnessråd för 50 -talet.