4 enkla tips för att krossa dina mål, från en Rockstar Wellness -entreprenör

Varje vecka med Well+Good's (Re) nyårsutmaning fokuserar på ett annat tema. För vecka fyra handlar det om målsättning. Oavsett vad dina mål är från toning i gymmet för att ta med det på kontoret-du har fått kraften att få saker att hända. Läs vidare för fyra väsentliga målsättningstips från Lauren Ash, grundaren av Black Girl i OM.

Ett nytt år är en bra tid att starta färskt och sätta några ambitioner för dig själv. Även om vissa mål kan vara högre än andra, är varje mål du har viktigt. Investera i dig själv och kom ihåg att:

1. Tänk på dina värden

Sätt verkligen ner och tänk på vad saker är som du vill ha. Ibland är det lätt att sätta mål som faktiskt är någon annans. Kanske är det något som din vän eller en familjemedlem vill ha. Men vad som händer i det fallet är att du kommer att uppnå det målet och då kommer du fortfarande att känna dig tom. Så innan du ens kommer igång, tänk på hur du känner om du skulle uppnå ett mål. Är du glad? Eller längtar du efter mer?

2. Kolla in med dina vänner

Från det ögonblick du lägger pennan på papper (eller kanske är det fingertoppet till iPhone Notepad), dela dina mål med dina vänner. Det kan vara super kraftfullt. Människor som känner dig väl kommer att kunna hjälpa dig att reflektera. Köp dela dina ambitioner, du hålls också ansvarig. Den svarta flickan i OM -teamet delar ofta på Slack på kontoret. Det låter dumt, men till och med våra lilla virtuella incheckningar hjälper mig att hålla på uppgiften dag in och dag.

3. Sätt ofta mål

Jag uppmuntrar verkligen att sätta mål så ofta som möjligt och komma tillbaka till dem. Naturligtvis vill du inte ha för många mål på en gång så att du känner dig överväldigad. Men jag sätter aktivt mål kvartalsvis, eller två gånger om året minst. Även om januari är en bra tid att starta färskt måste vi hedra denna idé att vi alltid växer. Vi kan ha livshändelser som helt förändrar vem vi är under ett kalenderår, och det är viktigt för oss att checka in och hedra den fluktuerande processen.

4. Skriv ner dem

Omger dig själv med stora bildmål, önskningar och värderingar så att du ser dem ofta gör fantastiska saker för ditt sinne. Det kan vara så enkelt som att sätta post-its på din badrumsspegel eller hålla skärmdumpar på din telefon (något vi också tittar på varje dag). Jag tror på manifestationens kraft. Genom denna taktik påminner du dig ständigt vad du vill.

Dröm tro uppnå. Gå med i brunnen+bra samhälle för (re) nytt år och ser fram emot ditt hälsosammaste, lyckligaste år ännu!