5 sätt att förvandla ditt hem till ett stressreducerande, Zen Paradise

Stressbunden till viktökning, dålig matsmältning, depression och mer-är fienden för god hälsa. Och eftersom det är svårt att kontrollera stressinducerande omständigheter i tunnelbanan, på kontoret eller i trafiken, är det vettigt att börja någonstans enklare: hemma.

"Det borde vara en plats att koppla av och stänga världen ut", säger interiörarkitekten Shelly Lynch-Sparks. Som designer för HomePolish hjälper Lynch-Sparks att göra högdesignhemligheter tillgängliga för dem som inte bor på Park Avenue. (Konsultationer kostar bara 50 dollar!). Och ditt hem design påverkar allvarligt ditt sinnestillstånd, säger hon, särskilt om du bor i en New York City -lägenhet som är benägen att galna funktioner som inga garderober och sex tum gångutrymme mellan din säng och väggen.

Vi bad Lynch-Sparks att dela hennes insikter om hur man skapar ett Zen-paradis du vill avveckla i. Här är fem sätt att komma igång-med bilder av HomePolish's Gorgeously-designade utrymmen för att inspirera dig .. . -Lisa Elaine höll

Foto: Charles Aydlett

1. De-clutter och bli organiserad

Som alla som har drivits till tårar genom att inte kunna hitta något vet, röran är super stress-inducerande. "Om du kan fixa detta blir du så mycket lyckligare," säger Lynch-Sparks. Det är nummer ett nummer HomePolishs designers adress. Ta en resa till containerbutiken och memorera sedan mantraet-Allt har en plats, allt på plats. "Ta några extra minuter för att skära ut en specifik plats för varje artikel, så sparar du tid och förnuft på lång sikt," säger hon. Och dölj den högen med papper som du bara aldrig kommer att komma till i en vacker, mönstrad låda-så åtminstone kommer du inte att behöva titta på den.

Foto: Charles Aydlett

2. Ta med utsidan inuti

Studier har faktiskt visat att att fylla ditt utrymme med växter kan hjälpa dig att lugna dig, och hur du känner dig att gå i en äng eller vandra bland redwoods är också en ganska bra indikation.

Lynch-Sparks föreslår att du investerar i vissa växter med lågt underhåll som suckulenter (så att du inte blir stressad att ta hand om dem), och du kan också lägga till naturinspirerade strukturer och mönster till din dekor.

Bonus: "Många människor inser inte att de verkligen rensar luften och hjälper till med toxiner också," säger hon.

Foto: Charles Aydlett

3. Tänk på coola färger

"Om du går för mer av en avkopplande zenliknande atmosfär, vill du använda coola färger som blå nyanser eller mjuka neutraler," säger Lynch-Sparks.

(Det finns en anledning till att superljust primära färger inte är vanliga på spa.)

Rädd inte heller att kombinera söta pasteller; Du kan bryta dem med svarta accenter för att hålla det modernt.

Foto: Chellise Michael

4. Belysning

Hårda, luftbelysningar som strålar ner för ljust är huvudvärk-inducerande, så lagra din lägenhet med uppgiftslampor-skivlampor, golvlampor och bordslampor.

Varmare ljus, producerat av halogenlökor, tenderar att vara mer lugnande, men om du vill skydda jordens hälsa också, välj fluorescerande och få en skugga som frestar eller slår ljusstyrkan lite.

Säckväv eller linneskuggor skulle fungera bra, säger hon.

Foto: Charles Aydlett

5. Skapa symmetri

"Detta är definitivt valfritt", säger Lynch-Sparks, "men några av våra kunder gillar att ha symmetri för att skapa ett sammanhängande rum. Det skapar balans i rummet."Om du är OCD om att bildramar är lite krokiga, kommer du förmodligen att dra nytta av detta koncept i ditt utrymme och kanske till och med sova mer sundt att veta att allt är i balans.

Mer läsning

5 stressreducerande livsmedel du bör lägga till i din diet
Inuti den lurade lägenheten som faktiskt gör dig friskare
Mini mindfulness -metoder som du kan göra var som helst