5 sätt att tämja kroppsskam som alla kan börja göra just nu

2. Ovänlig någon som prenumererar på kroppsskamningsramen

... och få nya vänner som förespråkar för 2000-talets uppfattning om skönhet. "Dessa människor kan definiera skönhet på sina egna villkor eller helt enkelt inte fokusera på uppträdanden. Deras syn kommer att börja gnugga på dig, säger Dr. Groban.

3. Lär dig att namnge dina föreningar och identifiera deras rötter

"Ofta kommer en negativ känsla att utlösa andras upplevelse. Särskilt de som har utvecklats tidigt och ingripa i oss över tid, säger psykologen. "Stoppa cykeln genom att själv identifiera vad det är du är upprörd över och hur du kan ta itu med den."

4. Delta inte i skamande konversationer (DUH)

Det är en anledning att lägga till de kvinnor som skamar konversationen säkert inte hjälper dig att övervinna dina egna personliga kamp. Så istället, försök att hitta funktionerna hos kvinnorna som du uppskattar och komplimangerar pjäsen från henne istället.

5. Lägg märke till hur samhället använder skam för att undertrycka din #Girlpower

Dr. Groban påpekar att mycket av den samhälleliga berättelsen kring kvinnors fysik faktiskt distraherar dem från att göra den världsförändrande magin de kan. (*Nickar head rasande.*) När du kan, påminna dig själv om att stunder av stress över ditt utseende, kan spenderas på att arbeta på din sido-hustle eller-yep-gassing upp andra kvinnor så att de kan lära sig att acceptera sina kroppar precis som de är också.

Särskilt tack till Aerie och Caldrea, som sponsrade presentpåsarna, samt Weleda, Siren Snacks, Susanne Kaufmann, Ban.Do, School of Life, ärlig Hazel, gjorde AU Gold och Phyto-C för att tillhandahålla de fantastiska godbitarna som våra gäster tog hem.

Så här ser självkärlek ut, enligt 11 wellness-proffs, och hur stretchmärken ser ut när de återintegrats till glitteriga konstverk.