5 Verkligheter av sexdrift under perimenopaus, enligt en gynekolog som fokuserar på midlivsexualitet

Men för att detta ska vara fallet måste människor utbilda sig om verkligheten i perimenopaus och klimakteriet och de relaterade lösningarna och strategierna som är tillgängliga att försöka. Jag fann i min forskning att sex av tio kvinnor ansåg att de inte var förberedda för klimakteriet, varför utbildning är så viktig. I den åren beskriver jag fem insikter nedan från min studie och karriär som gynekolog som specialiserat sig på kvinnors midlife wellness för vad du kan förvänta dig när du går in i perimenopaus och klimakteriet. Beväpnad med kunskap kommer du att bli bättre utrustad för att återställa din libido och förbättra ditt sexliv.

5 tips för att omfamna förändringar i sexdrift under perimenopaus, enligt en gynekolog som fokuserar på mittlivsexualitet.

1. Förändring är oundviklig, så omfamna den

När vi går in i perimenopaus och klimakteriet, och särskilt om vi har fått barn, förändras våra kroppar och sexuell anatomi, och vi måste acceptera dessa förändringar för att gå vidare. Det som brukade må bra sexuellt kanske inte längre, och det är okej. Detta är ofta fallet med penetrerande vaginal samlag, särskilt mot bakgrund av torrhet och andra fysiska förändringar, på grund av fluktuerande hormoner och åldrande.

Så vad betyder detta för framtiden för ditt sexliv? Det betyder att det kan se annorlunda ut, men vet att annorlunda kan betyda bättre.

Så vad betyder detta för framtiden för ditt sexliv? Det betyder att det kan se annorlunda ut, men vet att annorlunda kan betyda bättre. Överväg att återbilda hur du definierar sex och experimenterar med nya sexleksaker, oavsett om du är i ett partnerat förhållande eller solo. Betrakta dessa förändringar som en spännande möjlighet att lära känna dig själv och/eller din partner igen.

2. Det finns frihet i sex efter klimakteriet

Från och med våra tonår drivs vår libido av hormoner och den biologiska verkligheten i vår fertilitet. Under bördiga år kan trycket komma med penetrativt vaginal kön för att antingen bli gravid eller förhindra graviditet, så med övergången från det bördiga fönstret kommer en känsla av frihet från de underliggande trycket. Den friheten ensam kan ge plats för bättre sex.

3. Hormonersättningsterapi kan starta din libido

Bio-identical hormones (estradiol, progesterone, and testosterone) can be a safe and effective way to treat perimenopause and symptoms of menopause, and hormone replacement therapy (HRT) is a great option for reducing symptoms in many women that may boost their libido as väl.

Hormoner för menopausal lättnad kanske inte passar för alla patienter, inklusive många som har tidigare historia av bröstcancer eller epilepsi. Men för många kan korrekt administrerat hormonersättning förbättra livskvaliteten dramatiskt, samt hjälp med bentäthet och minska koloncancer och Alzheimers risk. För att göra de bästa valen för dig, kontakta din hälso- och sjukvårdspersonal.

4. Älska dig själv, och släpp förbittring

En av mina forskningsresultat om kvinnor i mitten av livet med livliga sexliv är att de är bekväma och bekanta med sin kropp. De vet vad de gillar och inte gillar när det gäller sex. Om du inte har gjort det är perimenopaus en idealisk tid i ditt liv att lära känna din kropp-eller till och med lära känna det bättre.

Jag har funnit att förbittring är den bästa libidokrossen för dem som identifierar sig som kvinnor, så förlåtelse och återställa våra relationer är nyckeln för ett hälsosamt, tillfredsställande sexliv senare i livet. Journalföring och meditation kan hjälpa till med denna process.

5. Om du är i ett partnerat förhållande, prioritera anslutning

Att sätta förväntningar eller tryck kring hur ofta du och din partner ska ha sex och kvaliteten på ditt sexliv kan dämpa din libido (och din partners också). Så istället för att fokusera på samlag, prioritera att ansluta till och vara avsiktlig med din partner. Små, dagliga ögonblick av närvaro, uppmärksamhet och erkännande kan hålla passion för varandra levande och visar också att du bryr dig. Åtag dig att ge din partner din fulla uppmärksamhet, eftersom hälsosam kommunikation står för att öka önskan i din fysiska relation.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, är dedikerad till att ge kvinnor möjlighet att känna sig helt levande-sexuellt, relationellt och andligt. En prisbelönad gynekolog och bästsäljande författare till Vaken vaken, Dr. Susan tror att en kvinna kan uppleva sitt mest uppfyllande liv och sannaste jag på 40, 50 och därefter.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.