5 humörförstärkande yogaflöden för att glida in i din lunchpaus

Vi har alla haft de dagar då 2 p.m. rullar runt och du fortfarande känna sig otrevlig. För de olyckliga fallen, tryck på Play på detta yogflöde som i princip är en kopp Joe i en 15-minuters klass.

3. 30-minuters energigivande yogflöde

Ett annat flöde för energi, denna sekvens leder dig genom massor av hjärtöppnare för att dekomprimera de rundade axlarna och spricka öppna all energi du behöver för resten av dagen.

4. 11-minuters yoga för kärna

Om du vill återuppliva dig själv och snabbkärnigt arbete är biljetten. Med detta flöde kommer din kropp att vara toasty varm på några minuter. Du kommer tillbaka till jobbet med din hjärtfrekvens som fortfarande är upphöjd och bränner igenom vad som finns kvar på din to-do-lista.

5. Yoga för glutstyrka

Så du vill komma in i dina glutes under din 1 s.m. yogasesh? Bra. Yogalärare Andrea Russell tar dig genom en liten sekvens som görs för att väcka de rumpa musklerna som mer än troligt har somnat under timmar med zoommöten.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.