5 hjärt- och tarmvänliga hösten handlar Joe's Foods för att fylla på den här säsongen (innan de flyger från hyllorna)

3. GT's Synergy Living in Gratitude Kombucha Raw Fall Edition

Kombucha har länge varit en av mina go-to fermenterade drycker för tarmhälsa, och jag ser fram emot att smutta på GT: s begränsade upplaga Fall kombucha-som smaksatt med äpple, gurkmeja, morot och kryddor-varje år. Drycken får Shapiros godkännande stämpel för smaken och kallar det "ett roligt sätt att få in höstsmaker", men ännu viktigare de fördelar du kanske inte får från andra säsongsgavar. "Alla älskar en pumpa krydddryck, men när den drycken är kombucha, drar vi nytta av de goda bakterierna som tränger ut de dåliga bakterierna som vi kan utsättas för under förkylning och influensasäsong," säger hon. Dessutom påminner Shapiro oss om att fermenterade livsmedel och drycker hjälper matsmältningen och immuniteten, som båda är högst upp när vi växlar mot semesterfestligheter.

4. Skörda blandning av örtte

Om du vill smutta på något varmt som fortfarande tappar in säsongens smaker (tänk kanel, ingefära, rostad cikoria, orange peel, äpple och mer), rekommenderar Shapiro att välja Trader Joes egen koffeinfria skördblandning örtte. "Jag älskar detta te av så många skäl," säger Shapiro. Chef bland dem? "Det är rikt på polyfenoler och antioxidanter för att bekämpa sjukdomar och främja hjärthälsa," förklarar hon. Men fördelarna slutar inte där, eftersom hon konstaterar att örtte också kan lugna oss före sängen och ge ett värdigt ersättare till mindre näringsrika drycker som läsk, alkohol och sockerhaltiga drycker.

5. Torra rostade lönnmandlar

Medan du säkert kan hitta många andra hjärt- och tarmvänliga livsmedel på Trader Joe's (båda festliga för hösten och året runt), valde Shapiro livsmedelsaffärens torra rostade lönnmandlar för att runda ut sina fem bästa fynd för hösten för hösten. "Mandlar innehåller hjärtskyddande fetter och fiber, som hjälper till att sänka kolesterolet, balansera blodsockernivåerna och [förbättra] matsmältning och mättnad," delar hon. Dessa lönnsmakade mandlar är godkända av dietisten för deras läckra, milt söta smak, och även för att de är låg i socker. "De är ett enkelt tillskott på en sallad, eller ovanpå rostad squash eller mosade sötpotatis för att lägga till struktur och näring till en sidorätt eller en måltid," fortsätter Shapiro, om du har kvar efter snacks på dem rakt från väskan.