5 friska, minimalt bearbetade frukostar som kan göras på 60 sekunder eller mindre
Köp det nu: Atorias familjebageri blomkål och kokosnöt Flatbröd ($ 30 för ett paket med 4)
2. Vans kraftkorn våfflor ($ 2.99)
"Detta är en annan av mina favorit snabba frukostar," säger Rifkin och tillägger att hon gillar att sätta jordnötssmör och banan på toppen för att öka proteinet och fibern. Till skillnad från några av våfflorna du hittar i frysavsnittet har dessa inga konstgjorda ingredienser, konserveringsmedel eller högfruktos majssirap.
Köp det nu: Vans Power Grains Waffles ($ 2.99)
3. Rent Elizabeth livliga havrekoppar, blåbärscitron ($ 34 för 12)
Tillverkad med glutenfri havre, quinoa, lin och chia, denna havregryn kopp har sju gram fiber och åtta gram protein. Kanel och kokosnötsocker tillsätt precis tillräckligt med sötma samtidigt som sockerinnehållet är lågt.
Köp det nu: Rent Elizabeth livliga havrekoppar, Blueberry Lemon ($ 34 för 12)
4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups ($ 24 för 8)
Tillsätt vatten, mikrovågsugn i 60 sekunder, så äter du en frukost som tar precis som sirapbelagd pannkakor-med bara två gram socker. En portion har 10 gram protein och fyra gram socker. Bonus: De är också glutenfria.
Köp det nu: Birch Benders Classic Maple Pancakes ($ 24 för 8)
5. Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars ($ 22 för 12)
Om du behöver en frukost kan du verkligen äta när du är på språng, säger Rifkin att det här är hennes nummer ett så långt som proteinbarer går och det säger mycket med tanke på hur många det finns att välja mellan. Den har 14 gram protein samt en enorm 13 gram fiber, vilket är mer än 50 procent av vad som krävs för hela dagen. Och även med chokladchips finns det bara fyra gram socker.
Köp det nu: Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars ($ 22 för 12)
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
