5 Easy At-Home-träningspass att göra när du behöver flytta din kroppsstat

2. 20 minuters försiktigt flöde för att bromsa ditt sinne

När ditt sinne springer i cirklar och du måste sakta. Det. ner., Ta 20 minuter med Paris och Alicia från BK Yoga Club. Detta Vinyasa -flöde hjälper dig att hitta ditt centrum och återställa ditt sinne på under 30 minuter.

3. 10 minuters stående glutes träning

Ta det lugnt med en 10-minuters Pilates-inspirerad glute-träning. En av de bästa delarna med denna träning (förutom det faktum att det bara är 10 minuter) är att det står, så att du inte ens behöver komma på golvet, till skillnad från de flesta andra rumpa träningspass.

4. 17-minuters lågpåverkan barre-träning

På under 20 minuter.C. kommer att ta dig genom en lågeffekt barre-klass som också är vänlig för dem som är pre-natal. Om du letar efter ett träningspass som är lite mer utmanande, men ändå lätt på lederna, är den här värt ett spel.

5. Nybörjarkardio

Hör mig ut: Dance cardio skriker inte alltid "enkelt" träning, men denna nybörjare på danskardio från Amanda Kloots är lättillgänglig och rolig. Lär dig några signaturdans cardio -rörelser och få din puls upp på knappt 10 minuter. Du behöver ingen utrustning, bara lite utrymme för att spika dessa steg och svängar.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.