Hur man injicerar barnslig glädje i dina träningspass och varför en kändistränare rekommenderar att göra det

Om du inte är helt säker på vilka övningar som ger dig glädje, uppmuntrar Jenkins dig att "vara öppen för att låta dig själv prova några nya saker och låta dig vara en nybörjare.”Genom att träna på detta sätt," du gör det inte i syfte att "jag vill stärka och tona min kropp-du gör det för att ha kul och spela spelet," säger Jenkins. Denna tankesättskift kan hjälpa dig att hålla dig till en rutin eftersom du inte längre fruktar ett träningspass som du kanske tidigare, utan ser snarare fram emot att ha kul.

För att utöka kraften i glädje till fullo av övningar tenderar Jenkins att avsluta sina träningspass genom att uppmuntra kunder att le. ”När du lämnar [träningen] och du mår bra, är du mycket mer stärkt [och apt] för att injicera den glädjen och positiva energin i de andra områdena i ditt liv.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.