4 steg för att hindra imposter -syndrom från att lägga ut din karismatiska eld

Menande? Att förfalska det är i huvudsak namnet på spelet, särskilt för att det kan vara ett problem att vara okarismatiskt. Om du till exempel är på väg att ta en ledarroll eller flexa dina entreprenörsmuskler, vill du verkligen inte att människorna runt dig ska somna eftersom du inte fängslar dem tillräckligt med dina presentationer.

Och medan "lärande" karisma inte är en exakt vetenskap, är det möjligt att sätta kvell symtom på imposter -syndrom som kan drunkna din karisma. Kolla in de fyra små förändringarna nedan.

1. Projicera dig själv som en "högre" person

Samhället är helt partiskt för de av oss som aldrig kan nå den övre hyllan, vet jag. Men som organisationspsykolog Katy Caselli tidigare sa till Well+Good, "Vi vet från forskning att vi tenderar att ha högre presidenter, vi tenderar att ha högre verkställande direktörer, och människor som tenderar att falla lättare i en myndighetsroll verkar vara högre.”Medan skyhöga stilettos ensamma inte nödvändigtvis är de bästa tillgängliga sätten för att krossa ditt imposter-syndrom, kan odling av en hög personlighet hjälpa.

"Om du vill ha mer karisma med en grupp människor, föreställ dig dig högre och större."-Clinical Psychologist Helene Brenner, PhD

"Om du vill ha mer karisma med en grupp människor, föreställ dig dig själv högre och större", Dr. Säger Brenner. "Omvänt kan du också föreställa dig att de är mindre. Inte på ett dåligt sätt, men föreställ dig att de är mindre självsäkra och i kontroll än du tror, ​​vilket förmodligen är sant."

Och kom ihåg ett mer enkelt hack för att växa dig till förverkligt förtroende: förbättra din hållning. Jag satte mig bara rakt medan jag skrev detta, och jag känner mig som den mest kungliga personen i Starbucks.

2. Lyft upp andra människor så mycket som möjligt

Om du överväger kopplingen mellan att vara karismatisk och vara ledare, är det meningsfullt att ansluta att vara karismatisk till att vara en inspirerande figur som inspirerar förändringar. Så var mindre i ditt huvud om hur du inte passa in och mer uppmuntrande för de omkring dig.

"Det är inte bara att personen med karisma lätt kan göra saker som andra inte kan, snarare, de uppmärksammar människor, både en-mot-en och i grupper, på ett sätt som får dessa människor att känna att de också, också kan mer."Dr. Säger Brenner. "Människor med karisma lyfter upp andra och inspirerar dem, och de lyfter upp gruppen.”

3. Använd ditt samhälle för att (positivt) mäta dig själv

"Det bästa sättet att bekämpa känslor av självtvivel och inte tillhörighet är att ge validering och stöd till människorna omkring dig," Dr. Säger Brenner. "Arbeta med att validera dig själv genom att ta reda på ett sätt att mäta vad du gör, ge dig själv en mått för att titta på ditt eget arbete."Att vara en del av ett framgångsrikt team eller bland en stor grupp vänner är ett bra sätt att uppnå detta.

"Det bästa sättet att bekämpa känslor av självtvivel och inte tillhörighet är att ge validering och stöd till människorna omkring dig."-Dr. Brenner

Det handlar mindre om den toxiska jämförelsen eller fokusera på vad andra människor ha (ett jobb, en semester, klar hud, en corgi som heter våfflor) och mer om vad de do. Om du känner igen bra arbete, erbjuder komplimanger och försök att lära dig så att du kan förbättra dig själv. Om du gör det kan du tjäna dina vänner, förstärka dina känslor av tillhörighet och skapa utrymme för att skärpa dina färdigheter.

4. Kom ihåg att du inte är ensam för att du ibland känner dig osäker eller osäker

En vanlig biverkning av att flytta upp i världen är att imposter -syndrom rör sig rätt tillsammans med dig. Det är en stor del av varför du kanske inte känner att du projicerar ditt bästa jag när du går in i en ny roll, och även om den känslan inte är 100 procent försvinner, kommer några kaffe en-mot-en att bekräfta att du kommer att bekräfta i gott sällskap. Även om karisma kan få dig massa överklagande, tillåter äkta, sårbar intimitet oss att bli bättre tillsammans.

När allt kommer omkring, "självtvivel är en viktig, korrigerande känsla", säger Dr. Brenner. Så gör ditt bästa för att sätta din bästa karismatiska fot framåt-men klipp dig också en paus för att vara en människa som betraktar situationer holistiskt. Tvivel och allt.

Förresten, det här är de tre personlighetsdragen som delas av "vardagliga helgon."Och här är hur man är mer" där ute "om du fortfarande känner ett fall av osäkerheterna.