4 träning med låg påverkan som hjälper dig att träffa dina veckovisa konditionmål

Här är en 15-minuters lägre kroppsstyrka träning för att komma igång:

2. Barre

Den ständiga rörelsen i Barre hjälper till att hålla hjärtfrekvensen uppe, medan du bygger muskulös uthållighet från att göra höga reps med lågpåverkan som knäböj och benlyftar.

Förbered dig på att känna brännskadorna i denna helkroppsbarre-träning nedan:

3. Inomhus cykling

Oavsett om det är i en studio eller ditt vardagsrum, är snurrande dina hjul på en träningscykel en av de bästa formerna av högintensiv, lågpåverkan som du kan göra. Det är inte bara en form av aerob träning, utan du kommer också att bygga styrka och muskulös uthållighet på grund av det motstånd du lägger till när du rider.

HIIT med låg påverkan

HIIT med låg påverkan (även känd som Hilit) är ett fantastiskt alternativ för promenader, säger Dragone. "Hitta en som inte har något hopp," föreslår hon.

Denna 15-minuters kroppsviktsträning kommer att göra tricket:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.