4 livslängdsupptagande buljonger och tonika packade med tarmhälsofördelar att smutta på under hela dagen

Du kan ytterligare höja de hälsosättande egenskaperna hos buljonger och tonics genom att använda olika ingredienser som hanterar ett specifikt område av oro. "Låt oss säga att du letar efter matsmältning och tarmhälsa-för att lugna gas, uppblåsthet, magkramper, eller så vill du få dina matsmältningsjuicer att flyta eller stimulera aptiten. Du kan vända dig till en varm buljong som vår växtbaserade trioinfusion, säger Davenport. "Det är gjord med rosmarin, basilika och söt Marjoram, som alla främjar gastrointestinal hälsa och stödmatsmältning."

När ska du konsumera buljonger och tonics?

Liksom de flesta saker i livet finns det en tid och plats för allt-buljonger och tonics inkluderade. Enligt Davenport tenderar hon att välja receptet hon vill smutta på baserat på tiden på dagen och hennes avsedda mål (baserat på hur hennes kropp känner och vad den behöver). På morgonen väljer hon deras gyllene buljongblandningsrecept som kan hjälpa till att stimulera matsmältningen i stället för en kopp Joe. ”Jag är ett stort fan av att dricka buljong på morgonen. Det kickstartar matsmältning och är ett bra alternativ till en kafferitual utan surhet, säger Davenport.

Men om hon vill koppla av och varva ner i slutet av dagen, säger Davenport att lavendelinfusionsreceptet är där det är, tack vare dess stress-förlitande och ångestreducerande ingredienser. ”En stor mindfulness -övning är att sitta ner med en kopp buljong, andas in aromen och se ångan stiga upp från koppen. Det är så enkelt men kan vara oerhört avkopplande, särskilt om du lägger till lavendel, säger Davenport.

Slutligen säger Davenport att om hon känner matsmältningsbesvär efter en tung måltid, är gurkmeja-ingefära kryddreceptet med ingefära, kryddnejlika och stjärna anise ett bra alternativ.

4 Easy Longevity-boosting buljonger och tonics som stöder tarmhälsa

Örttrioinfusionsrecept

Ger 1 servering

Ingredienser
2 koppar (16 uns) buljong
1/2 tsk organisk torkad rosmarin
1/2 tsk organisk torkad basilika
1/2 tsk organisk torkad söt marjoram

1. Värm buljongen till strax innan du kokar i en liten kastrull. Lägg under tiden örterna i infusören.

2. Häll buljongen över örter och brant, täckt, i fyra till sex minuter när den är klar. Ta bort infusören och njut!

Lavendelinfusionsrecept

Ger 1 servering

Ingredienser
2 koppar (16 uns) buljong
1 Organisk lavendel tepåse, eller 1-2 tsk torkade lavendelblommor

1. Värm buljongen till strax innan du kokar i en liten kastrull. Lägg under tiden tepåsen i muggen eller lös lavendel i infusören.

2. Häll buljongen när den är klar över teet och brant, täckt i fyra till sex minuter. Ta bort tepåse eller infusör och njut.

Gyllene buljongblandningsrecept

Ger 1 servering

Ingredienser
1 kopp buljong
1 kopp icke-mjölkmjölk
1 tsk kokosnötsolja
2 msk kokosnötsgrädde
1/2 tsk gurkmejapulver
1/4 tsk ingefära pulver
1/8-1/4 tsk svartpeppar (mindre mängd om du använder antingen grönsaksbasbuljong)
3 droppar flytande stevia, eller 1-2 torkade datum, frö avlägsnas

1. Lägg ingredienser i en höghastighetsblandare och blanda till jämn och varm, cirka 5 minuter, ta hand så att vätskan inte sipprar ut toppen.

Gurkmeja, ingefära och kryddökningsrecept

Ger 1 servering

Ingredienser

3/4 TSP Hela kryddnejlikor (cirka 20 kryddnejlikor)
3 Pods Star Anise (eller 10 frön)
1/4 tsk kardemumfrön (eller 10 hela baljor)
2 tum färsk gurkmeja rot, oskalad och grovt skivad (eller 5 tunna skivor torkad gurkmeja rot, eller 1 1/2 tsk torkade gurkmeja rotstycken)
2 tum färsk ingefära rot, oskalad och skivad
Skala från 1/4 orange, skurad

1. Tillsätt alla ingredienser i början av buljonglagningen, strax efter kokning och skumning. Eller, om du planerar att hoppa över kokning och skumma, tillsätt dem bara samtidigt som resten av din buljongs huvudingredienser.

En herbalist delar ett läcker immunitet-boosting buljongrecept:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.