3 sätt ditt hem kan ha en större inverkan på din tarmhälsa än du tror
Okej, innan du går alla Michael Meyers på din dyna, finns det några saker du bör veta när det gäller att hålla din tarm ur skadan. För ett djupare dyk i de saker som kryper runt ditt hem (och hur man förvandlar det till en matsmältningsvänlig fristad), tappade vi Anna Shadid, integrerande näringshälsocoach på Gorgeous Gut.
"Eftersom bakterier koloniserar på alla ytor vi interagerar med är det viktigt att odla en hälsosam miljö för bakterier att frodas i hemmet," säger Shadid. I stället för att fokusera helt på de livsmedel du konsumerar (även om det är oerhört viktigt), kan du titta på din tarmhälsa ur en helhetssynpunkt som faktiskt håller på.
Bortsett från att ge ditt hem en mini-tarmgodkänd makeover, kan det också hjälpa till i din strävan efter ett hälsosamt matsmältningssystem. Med 90 miljarder levande kulturer och 10 olika probiotiska stammar, förnyar Life Women's Complete 90 miljarder något du enkelt kan integrera i din vardag medan du skördar alla matsmältningsbonusar.
Fortsätt bläddra för att lära dig hur du kan öka din tarmhälsa med vad som finns i ditt hem.
Välj icke -toxiska rengöringsprodukter
När du städar ditt hem är bara en del av, ja, att vara vuxen (och tenderar att hjälpa ditt immunsystem i allmänhet), kan de produkter du använder bidra till dina direktresor till badrummet. Shadid berättar för sina patienter som har att göra med tarmbesvär att byta till icke -toxiska produkter så snart som möjligt.
"Förutom läckande tarm kan kemikaliebelastade rengöringsprodukter störa din hormonbalans," enligt Shadid. "Din tarm fungerar som orkestrator för friska hormonella svar, så när det finns dysfunktion på tarmnivån störs kommunikationen mellan hormoner."Och när dina hormoner störs, säger Shadid, kan det potentiellt leda till allergier, artrit, matsmältningsbesvär, sömnlöshet och hudproblem, bland annat som ganska mycket suger.
Ditt hem kan vara * för * rent
Innan du blir bort med dina nya icke -toxiska rengöringsprodukter, kanske sakta ner det. "En steril eller för Ren miljö kan ha en negativ inverkan på din tarmhälsa och diversifiering, tillägger Shadid. Precis som din rumskamrat har bakterier en roll i din hemma-ekosystem utom kanske att bakterier faktiskt kommer ihåg att göra diskarna.
"Det är fördelaktigt att välkomna mycket mer än de goda bakterierna," säger hon. "Om din miljö är förutsägbar och mycket separat från naturen är det en utmaning att ha ett starkt internt försvarssystem."Upprepa bara detta nästa gång din mamma bestämmer sig för att dyka upp till din lägenhet oväntat.
Se upp för mögel
"Mögel är riktigt bra på att gömma sig och kan därför gå obemärkt under långa perioder", noterar skuggor. Och om du andas in möglig luft (låter det inte bara härligt?) på daglig basis kan din tarm- och slemhinnefoder som skyddar ditt immunsystem komprometteras.
Men om du utsätts för mögel eller inte har befria ditt hem för kemiska belastade produkter ännu, rekommenderar Shadid att ta en probiotikum, som att förnya livskvinnor kompletta 90 miljarder. "Probiotiska tillskott hjälper till att bygga upp ditt interna försvarssystem mot giftiga triggers i din hemmiljö," säger hon.
Och om du letar efter mindre sätt att ge din tarm ett hälsosamt skak runt huset, har skuggan också täckt du. "Lägg till växter för att rensa luften, diffus terapeutiska eteriska oljor, gör din egen all-purpose rengöringsmedel och köpa en luftrenare," tillägger hon. Ser? Lätt som en plätt.
I samarbete med Renew Life
Toppfoto: Getty Images/Kharichkina
