3 sätt dina fötter säger att du är för stressad, enligt en podiatrist

Tre sätt dina fötter säger att du är stressad

Kalla fötter

Nej, inte äktenskapssorten. Bokstavliga kalla fötter kan vara ett tecken på att du är i ett tillstånd av hög ångest. Detta beror på att, under kamp eller flyg, blod och syre rusar till centrummassa och alla de stora organen, vilket lämnar mindre tillgängliga för långt extremiteter som dina händer och fötter. Om du hittar kalla fötter besvärliga, dr. Sutera rekommenderar att du "tar av dig skorna och blötlägg dina fötter i ett varmt vatten och Epsom saltbad i 15-20 minuter, och du kan till och med lägga till din favoritolja.” Magnesium som finns i Epsom-salt tros hjälpa till att stabilisera humör och lindra stress, medan eteriska oljor och aromaterap i allmänhet-är en hundra år gammal holistisk behandling för ångest.

Dom eller stickande fötter

Du kanske tycker att domningar och stickande går hand i hand (eller, mer lämpligt, fot-in-fot) med att ha kalla fötter. När blod och syre i dina fötter kallas till plikt i en annan del av din kropp, kan dina fötter börja känna att de är på stift och nålar eller som de sover. För att väcka de barnen, dr. Sutera säger att du borde "göra lite mild massage och sträcker dig på fötterna och benen.”Och om du kan bära det, stå upp och gå runt och sträcka ut stickorna ur dina fötter när du går.

Minskad flexibilitet och obehag i dina fötter

Enligt dr. Suera, kamp eller flygning kan orsaka muskelspänning över hela kroppen. Men när den spänningen är i våra fötter kan det vara akut obekvämt. Varje steg tar vi förvärrar den muskelspänningen, som ofta kan bli helt smärtsam. För detta, dr. Sutera säger att lite mild massering är igen i ordning. ”Kompressionsstrumpor eller essbandage kan bidra till att minska svullnad och återfödda fötter och ben också. Du kan också använda is- och antiinflammatorier, och din läkare i allvarligare fall kan förskriva receptbelagda muskelavslappnande medel.”

Som är fallet med de flesta sjukdomar är det bästa sättet att behandla dem att gå rätt till källan. Att sänka dina stressnivåer, investera i egenvård och söka professionellt stöd kan gå långt för att lugna dina stressade fötter. Men ännu viktigare, dessa metoder kan hjälpa till att hantera ditt stressade sinne, så du befinner dig i kamp eller flyg lite mindre ofta.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.