24 saker att göra varje morgon innan du tittar på din telefon

4. Ta en kalldusch

Skönhets- och fitnessredaktör Zoë Weiner testade detta när man efterliknar populära kändisens morgonrutiner. Det räcker med att säga, du kommer säkert att vara vaken efter den här!

Nyfiken på andra kändismorgonrutiner? Titta på hela videon nedan:

5. Läs ditt horoskop

Om du vill ha en kosmisk färdplan för dagen är det idealiskt att läsa ditt horoskop på morgonen. Anser att det är en anledning att stödja din lokala tidning.

6. Skriv ut en to-do-lista

För att hjälpa dig att organisera din dag, ha en tydlig EOD -tidsfrist i åtanke och arbeta bakåt därifrån. På det här sättet blir du bättre utrustad för att ha friska gränser mellan arbete och lek.

7. Gör 5-3-3 andningsteknik

En andningsmetod som 5-3-3 kan samtidigt lugna dig och spik din energi.

8. Kasta på dina leggings och gör lite yoga

Eller bära de leggings du har bott i i tre dagar-inte dom här. Denna 15-minuters rutin är perfekt för att få dig alla Bendy.

9. Ha en orgasm

Jag tycker personligen att morgonsex är mindre än idealisk, men det är också bättre än inget sex alls. Och solo sex räknas verkligen också. Det finns ingen regel, om att dina nattduksgodisar är begränsade till nattetid.

10. Eller kela för att sjuda din sexuella energi

Stimulera dina oxytocinnivåer kan fungera som ett slags förspel för att få dig igenom dagen (och få dig att känna dig mer på humör när solen går ner).

11. Spela in dina drömmar

Oavsett om du har rutinmässiga pandemiska mardrömmar eller erotiska äventyr med [suck] Jake Gyllenhaal, kan dina drömmar vara värda att komma ihåg linjen.

12. Pumpa upp sylt

Jag känner mig faktiskt värre på de dagar då jag inte Integrera musik i min morgonrutin. Gör dig själv till en bouncy liten spellista och känn dig fri att dansa in dagen.

13. Avsluta ett kapitel i din favoritbok

Detta kan innebära att du helt enkelt avsätter 15 minuter att läsa för att avbryta morgonens ångest, så prova det! Om inget annat kommer vanan att hjälpa till att arbeta igenom din läslista.

14. Diffus en upplyftande doft

Pepparmynta eterisk olja kan få dig att känna dig omedelbart fräsch och redo att gå!

15. Ha ett högt glas vatten

Din kropp tenderar att vara uttorkad när du vaknar som den är, så överväg att ta lite vatten och citron innan du räcker till lite kaffe.

16. Gör en EFT -tappning Sesh

EFT -tappning är en energisk strategi för att koppla om dina negativa tankar och ladda ditt energiska batteri.

17. Eller omfamna ett morgonmantra

Vad är något upplyftande du kan berätta för dig själv innan du går ur sängen? Jag lutar mig på "Everything Work Out, Best-Case Scenario" eftersom det är tillräckligt positivt för att hjälpa mig ur sängen och vag nog att inte vara omedelbart besviken om dagen går söderut. Men känn dig fri att hitta alla morgonmantra som resonerar med dig.

18. Gör lite snabb journalföring

Du kan notera några freeform-tankar, men om du vill ha något mer strukturerat finns det gott om tidskrifter med inbyggda instruktioner på marknaden.

19. Ställ in en daglig avsikt med ett tarot-kortdragning

Huruvida högprästinnan säger att du ska gå med dina tarmkänslor eller två av pentaklar uppmanar dig att balansera dina prioriteringar, kan ett enkelt ett kortdrag ge dig lite vägledning.

20. Byt ut från dina pyjamas

Detta kan känna radikalt för WFH -uppsättningen, men jag löfte Den känslan av normalitet kan hjälpa dig att må bättre på lång sikt.

21. Skriv ut dina bekymmer

Du kan göra detta med en orojournal eller en Mind Map-No-regler här!

22. Tenderar till dina växter

Catering till dina ormbunkar och blommor kan vara en smygig form av egenvård som gör att du naturligtvis kan stressa utan att behöva skogen bada.

23. Recitera en lista över saker som gör dig tacksam

Som DR. Manly påpekar, "Det finns inget bättre sätt att börja dagen än genom att räkna dina välsignelser."

24. Meditera

Töm ditt sinne, och det kan hjälpa den dagliga bläddring från att suga dig in i tomrummet.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.