10 recept över natten som är fulla av smak, fiber och protein

Känner mig extra ambitiös? Se videon nedan för att se hur du gör dina egna glutenfria Gingersnap-kakor:

5. Salt Miso Breakfast Bowl

Övernattnings havre behöver inte vara söt; Detta recept ger en läcker smakfullt tag. Havarna blötläggs med chiafrön i yoghurt över natten. Sedan på morgonen toppas de med ett hårtkokt ägg, miso, kimchi och grönkål. Förutom att du är full av fiber har Miso och Kimchi probiotiska egenskaper, vilket gör denna frukost mycket bra för din tarm.

Få receptet: Savory Miso över natten havre

6. Black Forest Overnight Havre

Tillverkad med choklad och körsbär är denna frukost tillräckligt dekadent för att fördubblas som dessert-det betyder inte att det skimpar på näringstäthet. Den är chock full av antioxidanter.

Få receptet: Black Forest Overnatt Oats

7. Kryddig svart böna frukost

Kunde det vara Några mer fiber i denna frukost? Det här receptet är en annan läckra smakfulla tag på denna smagiga frukosträtt. Denna version är gjord med chilipulver, krossad röd paprika, limesaft och avokado (förutom bönor och havre). Lägg inte bort din alt-Milk men du behöver det fortfarande för att suga dina korn.

Få receptet: kryddig svartböna över natten havre

8. Gyllene mjölk över natten havre

Vill att din frukost ska hjälpa till att avvärja inflammation? Att ta gurkmeja i ekvationen hjälper inte bara, det ger massor av smak till din morgonmåltid. Detta recept kräver också kanel, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stadiga.

Få receptet: Golden Milk Overnight Havre

Se videon nedan för att lära dig mer om anslutningen mellan gurkmeja och sänka inflammation:

9. Choklad banan över natten havre

Frukosthack: Du kan arbeta proteinpulver direkt i din havreblandning över natten. Om du inte är en smoothie -person är det ett bra alternativt sätt att använda ditt pulver. Plus att lägga till några mörka chokladkakao -nibs gör det extra choklad.

Få receptet: chokladbanan över natten havre

10. Medjool Date tysk choklad över natten havre

Det här receptet är ett annat sätt att starta din dag ut på en söt anteckning. Den har smakprofilen för en tjock skiva tysk chokladkaka utan socker. Hemligheten är att använda medjooldatum och kakaopulver för sötma. "Frostning" är gjord med hackade pekannötter, oshredd kokosnöt och datum.

Få receptet: Medjool Date German Chocolate Over Night Oats

Gå med i brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook-grupp för mer hälsosamma frukostreceptidéer-och för att dela dina egna favoriter.