Din guide till New Yorks sizzling heta yogascen

När det gäller het yoga i New York City finns det nu en dussin plus svettiga stilar. De sträcker sig från att hålla Bikrams 26 poser i ett 105-graders rum (det är fortfarande den mest praktiserade heta stilen) till en snabb takt på 100 grader och ett justeringsbaserat flöde vid en cool 90.

Varför berätta detta nu, när de genomsnittliga utomhustemperaturerna har varit 90? Även om det låter motintuitivt är sommaren faktiskt en bra tid att göra het yoga. Efter lektionen känns stadens luft helt kyligt. (Eller förvånansvärt hanterbar.)

För att hjälpa dig att upptäcka din heta yogapersonlighet, tog vi oss på små shorts och rensade ut våra porer över hela staden. Introduktion, din guide till New Yorks heta yogascen. -Lisa Elaine höll

(Obs! Det här är sammanställningen av de 14 stora heta yogaspelarna. Vi kunde inte träffa varje bikram -led i alla fem stadsdelar utan att svimma tidigt.)

Fotokredit: Yoga till folket, Allen Ying Photography

Bikram Yoga Herald Square
Temp: 105

De flesta Bikram Yoga Studios tenderar att vara nakna ben och tjocka med lukten av svettblöt matta. Men BYHS är som de fyra säsongerna i Bikram Studios: den har ett speciellt golv utan vakt, rymliga duschar, bekvämligheter som fria mattor och handdukar, och den säljer sin egen linje med grön juice.

Och lärare tar en icke-pedantisk takt: "[Bikram yoga] får en dålig rap på grund av att lärare skriker på studenter, och vi handlar inte om det," säger ägaren Gregory Weglarski. ”Det är din resa. Läraren är här bara för att vägleda dig."

139 w. 35: e St., Herald Square, $ 30 per klass, www.bikramyogaheraldsquare.com

Bikram Yoga Lower East Side
Temp: 105

Les Studio och dess publik ooze grym, centrum, tatuerade cool inklusive karismatisk ägare, Tricia Donegan (alias Lady Gagas yogalärare). Donegan ropar inte bara poser. Hon är en inspirerande orator som erbjuder frågor och coaching som gör att du vänder blicken inåt. Och hennes andlighet är praktisk, inte där ute. Det sträcker sig till handlingar som att ge tillbaka, med studioevenemang som Nite Sweats som gynnar Lower East Side Girls Club.

172 Allen St., Lower East Side, $ 25 per klass, www.bikramyogaler.com

Bikramyoga nyc
Temp: 105

Om Bikram hade ett officiellt huvudkontor i New York, skulle det vara det. Det var stadens första plats, och den har nu fyra-lägenheter, Midtown, Upper East Side och Upper West Side-alla troget undervisade uppsättningen av 26 poser i 90-minuters klasser. Du kommer att upptäcka ägare Donna Rubin och Jennifer Lobo på scenen som underlättar Bikram Choudhury-sponsrade evenemang som Yoga Asana Championship. Bonus: De erbjuder utvalda $ 8 -klasser för att tillgodose "lågkonjunkturbehov."

4 platser, $ 25 per klass, www.bikramyoganyc.com

Jordyoga
Temp: 90-100

Om du gräver en liten, samhällsstudiokänsla, har denna studio nära 59th Street Bridge det. Klasser max ut på 25 elever, men mina, under icke-topptimmar, hade bara sex och inkluderade massor av personlig uppmärksamhet och användbara justeringar, något som är oerhört svårt att hitta i den heta världen.

Klassen känns som ett måttligt takt Vinyasa-flöde, med bra musik (vår spellista inkluderade 90-talets alt rock och gotye) för att bära dig igenom. Och en lista av imponerande instruktörer undervisar på jorden, som Isauro Fernandez, Halle Becker och Matt Giordano.

328 E. 61st St., Upper East Side, $ 29 per klass, www.jordkik.com

Moksha yoga
Temp: 98

Kanadensisk import Moksha Yoga har nära 70 platser runt om i världen. Den öppnade sin första New York-studio 2012 och har planer för mer med sitt starka eko-fokus. (New York-studion har ett hållbart Cork Studio-golv och energieffektiva brickor och torktumlare, till exempel.)

Övningen involverar 40 ställningar och tre klassstilar: I Moksha -flöde smälter poserna samman som i en långsam Vinyasa; I Moksha hålls varje pose för flera andetag; Och i Hot Yin håller du poser i 3-5 minuter för galen djup sträckning. Förvänta dig matt-till-mattkontakt i denna heta, heta studio.

434 Sixth Avenue, West Village, $ 20 per klass, www.NYC.mokshayoga.ca

New York Yoga
Temp: 105

Denna lokala Upper East Side Joint har två platser-en het, en inte. Den heta studion, på Lexington, är liten och inga krusiduller. Klasserna är ett måttligt vingyasa-flöde och ger utrymme för att försöka mer utmanande balanspositioner, som headstand-en egenskap som är sällsynt i den uppvärmda världen.

Du borde veta: omklädningsrummet är litet med bara en liten dusch. Det är verkligen en studio som är bäst lämpad för stadsdelar som kan gå hem och se ut som om de åkte på ett dopp.

132 E. 85: e ST., Upper East Side, $ 27 per klass, www.newyorkyoga.com

Prana Power Yoga
Temp: 100-105

Boston-baserade grundare Taylor Wells, som har två magisterexamen, fem yogastudior och fem barn, är en kraft som ska räknas med och så är yogametoden hon skapade.

Det är den snabbaste versionen av ett Vinyasa -flöde som jag någonsin har gjort i ett varmt rum, så mycket att jag var tvungen att stoppa några gånger för att vila i barnets pose. Med din hjärtfrekvens uppåt i fuktigheten kan andningen känna sig omöjlig. Men gungande höga spellistor bär dig igenom, och efter känner du dig som en miljon dollar.

Prana är baserad i Massachusetts men har platser i både Brooklyn och Manhattan.

229 Smith St., Boerum Hill; 862 Broadway, Union Square, $ 18 per klass, www.pranapoweryoga.com

Ren yoga
Temp: 100

Pure's Swanky Uptown Studios är sofistikerade och spa-liknande, tilltalande för dem som uppskattar marmor duschar, zen-avslappningslounger och coola eukalyptushanddukar efter klassen.

Samlingen av uppvärmda klasser är spännande varierade och Instruktörer är super intelligenta. Loren Bassett och Scott Harig undervisar Hot Power Yoga, en snabb, dynamisk Vinyasa som definitivt inte är för nybörjare och inkluderar rockin-spellistor. (Det finns ett varmt långsamt flöde för att bygga uthållighet.) Och Isauro Fernandez's Ki Power Vinyasa, smälter yoga med kampsport. Ren gör till och med en het version av sin barre -träning, figur 4.

203 E. 86th St, Upper East Side; 204 W. 77th St., Upper West Side; Medlemskapspriserna varierar, www.pureyoga.com

Yogarummet
Temp: 90-105

Drottningar kan också bli svettiga. Bevis? Klassens sort på Yoga Room: s två platser i Astoria och Long Island City. Det finns Standard Bikram (en nödvändig 105 grader), heta Vinyasa (90 grader) och varmt yogflöde (100 grader), ett du-kan-ha-det-alla som kombinerar de statiska ställningarna i en bikramklass med Vinyasa.

Och studion är det bästa av vad den ofta glömda stadsdelen har att erbjuda. De är vackra, rymliga och känner sig hemtrevliga och samhällsdrivna.

38-01 35th Ave., Astoria, 10-14 47: e RD., Long Island City, $ 20 per klass, www.yogarummet.com

U! Yogastudior
Temp: 95-100

Denna nya Canal Street-studio har en gammal skolas sötma, och till $ 10 per klass kan din heta yogabanor faktiskt inte få dig att gå i konkurs. Det är en liten studio utan bekvämligheter, och klassstilar varierar med instruktören, även om den allmänna metoden är mild och tillgänglig. Du får massor av ledtrådar om hur din övning är din ensam, vilket innebär att du inte behöver trycka igenom en sekvens om du är överhettad (eller konkurrenskraftig). Teamet erbjuder också Hot Mat Pilates.

264 Canal St., Chinatown, $ 10 per klass, www.uyoganyc.com

Y7
Temp: 90

Williamsburgs Y7 är så ny att vi inte ens har varit i sitt permanenta Brooklyn -hem än. (Det erbjuder för närvarande klasser i ett tillfälligt utrymme fram till augustiöppningen.)

Boutique -studion försöker vara yogas själcykel (som Westchester's Yogaspark, men med mindre mammor och fler hipsters). Tänk mörker, stötande hiphop-beats och en snabb, styrka-byggnad (och hjärtfrekvenshöjning) Vinyasa Flow.

Tillfällig plats vid 143 Roebling St., Williamsburg; Permanent plats, öppnar i augusti vid 88 n. 1st St, Williamsburg, $ 22 per klass, www.y7-studio.com

Yoga 216
Temp: 95

På Boutique-Y Yoga 216 i West Chelsea Gallery District förvarar du dina skor i en vacker träbänk och kan smutta på te eller schemalägga en massage eller akupunktur efter lektionen. Det är bara en del av den bekvämlighetsbelastade upplevelsen som inkluderar yogamattor, duschar, handdukstjänst, filtrerat vatten i priset och drar medlemmar.

Förvänta dig ett exakt, justeringsbaserat flöde i ett rum med bara sex personer eller färre, vilket innebär gott om justeringar och intimitet. De "icke-uppvärmda" klasserna är inställda på en toasty 85 grader.

511 w. 20: e St., West Chelsea, $ 35 per klass, www.yoga216.com

Yoga till folket
Temp: 105-108

YTP är en populistisk stadsinstitution som är känd för att skapa linjer med mattor och boho-typer som sträcker sig ST. Märke. Det har nu sex platser i staden, som alla är ganska nakna ben, även om vissa har duschar medan andra inte.

Dess populära uppvärmda klass, 26 plus 6 heta yoga, justerades nyligen så att den skilde sig mer från Bikrams (efter en lång laglig strid). Men du kan fortfarande förvänta dig 26 mestadels statiska poser och två andningsövningar. Klasserna är antingen 60 eller 90 minuter.

Olika platser, $ 8 per klass, www.yogatfolk.com

Fotokredit: Allen Ying Photograpy

Mer läsning

De ultra-spirituella yoga kändisar älskar

5 Behov-att-veta poser för yoga nybörjare

Moksha Yoga: Den kanadensiska heta yogastudion du ska se överallt