Din guide för att skilja verkliga narcissister från bara narcissistiska stämningar

3 viktiga skillnader som separerar narcissistiska tendenser och att vara narcissist

1. Frekvens

Fråga dig själv hur ofta dessa egenskaper dyker upp, och när de gör det är de emblematiska för personens personlighet, eller mer så en isolerad stämning?

Till exempel: Låt oss säga att din vanligtvis mycket blyg syster gifter sig, och nu när hennes närmaste och käraste är helt vaccinerade, känner hon verkligen rampljuset för sin bruddusch. Och hennes ungkarlfest. Och varje klänningspassning. Visst, detta kan vara frustrerande för dig att uthärda, men i den här situationen förklaras narcissismen av tillfället: din syster gifter sig, så låt henne leva det särskilt efter det vilda året för bröllopsplanering och avbokning och omplanering hon hade just under pandemin.

Låt oss dock säga att din syster gifte sig för fem år sedan och hon lägger fortfarande obevekligt bröllopsfoton på sociala medier varje chans hon får ... och jämför fortfarande varje social samling (inklusive bröllop hon deltar) till sitt eget evenemang. I detta fall kan ett större problem spelas eftersom de narcissistiska tendenser pågår.

2. Intensitet

Hur skulle du betygsätta intensiteten hos de narcissistiska egenskaperna på en skala från 1 till 10? Ett sätt att mäta detta är att överväga hur mycket någon verkar tala om sig själva jämfört med andra i konversation. Till exempel verkar personen i fråga värdera kraften att lyssna eller föredra att omdirigera konversationen till sig själva?

Tänk till exempel på om någons empatiska jab av "Jag vet hur du känner dig" kommer från en välmenande plats eller är mer troligt en tunt slöjt segue för att flytta uppmärksamheten tillbaka till sig själva.

3. Varaktighet

Om du är en äkta narcissist lyssnar du sannolikt inte om någon vänligen ber dig att ringa tillbaka det lite. På baksidan, om du bara är en säker person som är bekväm att tala om, kan en kommentar från en kamrat väl registrera och leda dig till att ändra ditt beteende.

Det är helt enkelt att det vanligtvis finns en tidslinje med en slutpunkt för fall av en narcissistisk humör. Och när det verkar som om gränsen inte finns? Du kanske har en riktig narcissist på dina händer. Nedan får du tips för hur du dubbelkontrollerar med hjälp av Ramani Durvasula, PhD, klinisk psykolog och författaren till ”Vet du inte vem jag är?”: Hur man håller sig sund i en era av narcissism, rätt och incivilitet.

6 tecken på att någon kan vara en riktig narcissist

1. Rätt

Narcissister tenderar att tro att reglerna inte gäller för dem, förväntar sig specialbehandling och blir arg när de inte får det. Som vanligtvis blöder in i nästa röda flagga.

2. Ilska och raseri inför frustration och besvikelse

"Människor med narsissistiska personligheter kan inte reglera sig när saker inte går exakt som de vill", säger Dr. Durvasula. "Och även om ingen sådan är tendensen för människor med dessa personligheter att rasa på andra människor."

3. Låg empati

Narcissister har nästan en rak oförmåga att få kontakt med andra och deras känslor. "Det finns väldigt lite intresse för andras känslor och mycket liten förmåga att reflektera över deras inverkan på andra människor," Dr. Säger durvasula. "Det finns ofta ett föraktligt avskedande av andras känslor och känslor."

3. Skiftande skiftning

"Människor som är narcissistiska kan inte ta ansvar för sitt beteende och kommer vanligtvis att skylla på andra människor för någonting," Dr. Säger durvasula. Medan de vägrar att vara ansvariga för det dåliga, byter de växlar om resultatet är bra. Se upp för någon som bara tar kredit när det går bra.

4. Validering och beundran sökande

Narcissister behöver massor av validering, beundran och beröm. De matar på det som en fullkraft Energy Vampire och kommer ofta att vara stjärnan i varje situation.

"De måste vara centrum för uppmärksamheten, de längtar efter gillar och följare på sociala medier, de klarar sig inte bra när de inte är uppmärksamhetens centrum."-Ramani durvasula, doktorsexamen, klinisk psykolog

"De måste vara centrum för uppmärksamheten, de längtar efter gillar och följare på sociala medier, de klarar sig inte bra när de inte är uppmärksamhetens centrum, och de blir dumma och förargade när de inte får vad de tror på de förtjänar, säger Dr. Durvasula.

5. Perfektionism

"Eftersom narcissisternas kärna kan känna sig otillräckliga kommer de att kompensera genom att försöka vara eller låtsas vara perfekt eller sträva efter perfektion ofta på bekostnad av andra människor," säger Dr. Durvasula.

6, manipulation och gasbelysning

"Narcissistiska människor kommer ofta att dra nytta av andra, försöka vända situationer till deras fördel och kommer att manipulera känslor och situationer," säger Dr. Durvasula. Oftast händer detta med gasbelysning. Genom att göra detta kan de kontrollera och få makten eftersom den andra personen är så förvirrad och det kan resultera i självtvivel "

Fortfarande inte säker på om du har att göra med en narcissist? Här är några fler nischdrag att leta efter.

3 Nyckel narsissistiska beteenden och egenskaper

1. Kärleksbombning

Detta är något att hålla ett öga på om du träffar någon ny. Love-Bombing är en skandalös uppvisning av tillgivenhet, gåvor, smicker och specialbehandling sätt Tidigt i ett förhållande. Avsikten med detta är att kontrollera dig, särskilt när de byter växlar ner linjen.

2. Oönskade kukplock

Skratta inte--det är forskning om detta! En studie av 1 087 män publicerade i Journal of Sex Research fann att deltagare som rapporterade att skicka oönskade nakenbilder också tenderade att visa egenskaperna hos narcissism.

3. Gasbelysning av proxy

Eftersom många narcissister tenderar att vara tyvärr karismatiska, lockar de vanligtvis en flotta av "flygande apor" eller små handlangare. Dessa flygande apor kommer att ta bort dig, förneka din verklighet och förbinda kaos att hålla narcissisten lycklig. Håll utkik efter möjliggörare i narcissistens sociala krets.

Slutligen, om du kommer i kontakt med en narcissist, se till att sätta upp starka gränser och hålla dig själv jordad i din egen verklighet. Men slå inte dig själv om du lutar dig på enstaka selfie varje gång och ett tag-så länge du upprätthåller en känsla av empati och artighet, kommer en narcissist inte att stirra på dig i spegeln.

Ursprungligen publicerad 20 augusti 2019.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.