Din väckarklocka kan få dig att känna dig till och med * mer * trötta-hur man vaknar utan höga ljud

Haptik

Haptics, eller taktiska svar, är en typ av varning som använder känsla som en vibration snarare än ljud. Tänk på en subtil dunk eller pulserande känsla som efterliknar en mjuk tappningskänsla. Vissa smarta klockor har redan några imponerande funktioner för att övervaka sömn, men du kan också använda deras Sleep Haptics -alternativ för ett subtilt, lugnande väckningsverktyg. Sömnfunktionerna gör att du kan sätta sömnmål, påminnelser om sänggåendet och ändra dina larmtoner till bara haptik.

Ljus

Studier visar att det är optimalt att hålla din sömn i linje med det naturliga fallet och stigningen av solen. Och om du inte får tillräckligt med ljus kan det verkligen störa din cirkadiska rytm eller intern klocka. Mer och mer vetenskap avslöjar de gynnsamma effekterna av ljusterapi utöver precis som ett väckningsverktyg. (Lättterapi är förresten en 2021 wellness -trend!) Men stigande med denna sol är inte nödvändigtvis realistisk. Så vi väljer ljusbaserade sömnanordningar som ett sätt att lugnt starta dagen.

Hatch Restore är en bra lösning. Genom att kombinera en ljudmaskin, soluppgångslarm, smart ljus, meditationsapp och en väckarklocka till en smart sömnassistent kan du programmera den med din egen sömnrutin för att hjälpa dig att avveckla och vakna uppdaterad.

En lugn väckarklocka och ljudmaskin allt i ett, Hatch Restore arbetar med dig för att programmera din egen sömnrutin så att du får de timmar du behöver och vaknar helt vilad. Den har ett mjukt glödläsningsljus som lugnar snarare än att hålla dig kopplad och vaken, meditationer och sömnhistorier, ljud och vitt brus, ett soluppgångslarm som efterliknar, ja, solen och mer. Det har också över 2 800 femstjärniga recensioner som bekräftar att det verkligen är en spelväxlare.

Hatch hjälper också kiddos att lära sig bättre sova och vakna färdigheter. Resten är en del av ljudmaskinen och delnattljuset, med programmerbara tider och färger för sänggåendet, tupplurtid och morgontid. Rest Mini är det perfekta tillägget för att skapa en lugnande miljö som lugnar dem att sova genom att blockera oönskat brus. Båda kan styras via smartphones.

Hatch Rest, som levereras med 11 ljud (syrsor, regn, vitt brus, fåglar, vind, hav, vattenström, torktumlare och tre vaggor), ett anpassningsbart nattljus, ett lättbibliotek, sömnprogram och förmåga att skapa en sömn och sömn och Drömschema, en tid-till-rise-funktion, olika färgade lampor och mer. Resten är kompatibel med Apple och Android.

Resten mini kommer med åtta ljud (hjärtslag, vatten, vitt brus, torktumlare, hav, vind, regn och fåglar) och kan kontrolleras på distans med Apple- och Android -telefoner (med den enkla följeslagarappen). Du kan också lägga till vårdare till appen för att göra livet lite enklare för alla.

Toner

Nej, vi menar inte att spränga något gammalt larmljud. En australisk studie fann att melodiska toner är optimala för att vakna lugnt och naturligt. Leta efter en väckarklocka med alternativ för melodier som stiger och faller. Forskare noterade att närvaron av ljudövergångar ”ökar upphetsning, kognition och uppmärksamhet, vilket potentiellt kan leda till att minska effekterna av sömntröghet.”Prova den minimalistiska oneclock väckarklockan som använder dessa vetenskapligt studerade toner, tempos och frekvenser för en mycket roligare väckning.

Uppvärmningsfunktioner

Det finns inget mer lugnande och avkopplande än att hoppa i en mysig säng. Och medan det är bäst för att göra efter en lång dag, kan du nu kanalisera samma känsla för att vakna upp. Smarta madrasser som träffar marknaden kommer beväpnade med ett termiskt larmsystem som ger temperaturreglerande teknikkontroll med en sammanfallande sömnapp för din smarta telefon. Ställ in din perfekta sömntemperatur för en god natts vila och en föredragen gradvis temperaturförändring som kommer att väcka dig långsamt och bekvämt med värme. Inga irriterande höga ljud behövs.

Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.