Känn förbränningen på bara 3 minuter med denna skulpturkrets med hela kroppen

Vi får det, ibland svettas det ut i en hjärtpumpande konditionsträning bara känner Bra. Men om du har loggat så många timmar på elliptiska du har slut på shower för att binge watch, har vi något nytt (och mindre monotont) för dig att försöka.

I det senaste avsnittet av vår svettserie med Athleta, Yoga och Pilates Guru Melissa Wood delar sin tre minuters, fullkroppsmetod som du kan göra var som helst (eller om du är hemma, känn dig fri att lägga till vristsvikter för en extra utmaning).

Wood och hennes svett syster Tina Marie Clark, grundare av Heymama.CO, är båda upptagna mammor av småbarn, så förtroende: de handlar allt om att maximera sitt träningsfönster.

"Om du har barn eller om du är en affärskvinna eller om du har en karriär som du bygger, [tränar i] en timme om dagen-om du gör en 20-minuters meditation ovanpå det-det är inte realistiskt för alla, säger Wood. (Allvarligt, sanningen.)

Men vad denna svett Sesh saknar i slösad tid kompenserar den i allvarlig brännskada. Så ta din egen fitness BFF och pressa in denna quickie-träning då du faktiskt kan sitta ner för att titta på Netflix tillsammans.

Titta på videon ovan för att se hur det är gjort och handla deras fave -träningsläge nedan.

Handla Athleta -utseendet

Köp nu Front Zip Stealth Bra $ 72 Köp nu High Rise Copper Zipper chaturanga tight $ 89 köp nu dimmig jacka $ 148 köp nu rosa marmor transcendens bra $ 59 köp nu hög stigning chaturanga tight $ 89 köp nu tratt fleece $ 89 köp nu salut 7/8 ankel tight $ 79 köp Nu kashmir tröja $ 218 köp nu studioskörd långsleeve $ 59 köp nu yogini tank $ 49 köp nu modblock hälsning tätt $ 89 köp nu transcendens bh $ 49

I samarbete med Athleta