Du vill också veta den här tränaren och hennes toningövningar

Möt din brunn+bra (om) nyårsvecka en tränare, Charlee Atkins. Certified Strength and Conditioning Coach (CSCS)-och en av värdarna för vår första brunn+bra retreat-cam till New York City för sex år sedan för att gå med i truppen på SoulCycle. När Petite Powerhouse (och Master Instructor) började sugna efter kul, nya sätt att komplettera hennes åkattraktioner och få hennes kropp att flytta från cykeln, skapade hon Le Sweat, en dynamisk träning som kräver lite att inte utrustning men massor av kroppsresistens flyttar för full-fysikonering. När hon inte är svettande? Tja, det finns också Le Stretch: en klass som är dedikerad till återhämtning och pre-Hab. Tänk lacrosse-bollens självmassage, höll höftöppnare, uppmärksamhet på axlarna och tillbaka, den typen av saker. I översättning: Atkins vet en sak eller två om att ge din kropp allt den behöver.

Förvänta dig att bli utmanad med out-of-the-box-övningar.

Atkins kommer att dela tre exklusiva GIF -träningspass med dig under de kommande sju dagarna. Var och en hjälper dig att tona från topp till tå medan du lossar dig på alla rätt platser. Förvänta dig att bli utmanad med out-of-the-box-övningar som du definitivt vill integrera i din dagliga rutin. (Atkins 'axelaktiveringsrörelse i träning två är en favorit runt brunn+bra kontor, btw.)

Framför allt tror hon att de bästa träningen är uppnåeliga. "Vi borde ställa in oss för framgång och progression", säger hon. "Jag svär vid den här idén att hur du gör någonting är hur du gör allt, vilket för mig betyder att jag ska behandla min hälsa precis som jag behandlar de saker jag är mest passionerad för. I strävan efter åldrande framgångsrikt med fortsatt rörelse och välbefinnande tror jag att svett och friheten att vara fysisk är botemedel för de flesta saker som binder oss mentalt och känslomässigt.”

Handla Charlee's Look

Ange för att vinna en aktiva kläder från Athleta nu för att uppgradera ditt träningsport-sedan JUMPSTART Dina 2018 Wellness -rutiner med dessa Pro Health and Nutrition Tips, plus Intel om hur man avgiftar försiktigt.