Du behöver bara två ingredienser för att göra denna dietistens vansinnigt läckra antiinflammatoriska såsrecept

Redo att göra dina måltider lite mer färskt smak och packad med smak? Här är några sätt att njuta av denna krämiga vegan antiinflammatoriska sås som kan jazz upp en mängd dina favoriter lätt att göra mat.

5 sätt att använda Jones 'antiinflammatoriska såsrecept

1. Använd den som en spridning i smörgåsar.

"Tappa såsen över dina favoritsmörgåsfyllningar innan du toppar med din andra brödskiva, eller njut av öppet ansikte för att smaka ännu mer av den läckra smaken," rekommenderar Jones. Allt går, men hon säger att den heta tahinisåset fungerar perfekt på en enkel kalkon, sallad och tomatsmörgås-det är ett bra sätt att lägga till krämighet utan ost eller mejeri.

2. Gör en tofu eller äggomslag till frukost eller lunch.

"Jag älskar att para ihop den kryddig tahini med tofu och rester av rostade grönsaker i en fullkornsslag för en snabb lunch under veckan," säger Jones. Detta kan vara lätt för måltidsmålning, gör alltför simt några omslag åt gången och stash dem i kylen under hektiska dagar. Till frukost, tillsätt ett par ägg på plats i tofu. "Och om du har rotisserie -kyckling till hands, är det ett annat protein som, precis som tofu, har en riktigt mild och neutral smak och kan dra nytta av de smakfulla smakerna i såsen," säger hon. Tänk på det som en kryddig, näringsfylld kyckling sallad wrap.

3. Servera i sallader eller kornskålar som en förband.

Kasta tahinisåset i sallader eller kornskålar för att lägga till rik och tangy smak, precis som du skulle göra en salladsdressing. ”Jag gör detta med sallader i stället för flaskträngningar. Det täcker de gröna och kornen så bra tack vare den krämiga strukturen, tillägger Jones. Dessutom lägger det till ännu mer växtbaserat protein och fiber.

4. Fyll en bakad sötpotatis.

"Om du bakar sötpotatis i förväg, toppa dem med kokta greener och ditt favorit osäsong protein innan du regnar på den kryddig tahinisåset," säger Jones. Tofu, kyckling, äggröra eller blandning av bönor och baljväxter är alla läckra idéer. ”En enkel toppningskombination är kokt spenat och kikärter med färska örter, som persilja. Dessa ingredienser parar perfekt med sås och ger den ännu mer färsk Medelhavssmak, ”tillägger hon.

5. Koka upp en kryddig falafel pita.

"Jag älskar att baka handlaren Joe's falafel mix och lägga till denna enkla sås till falafel med greener i en pitabröd," säger Jones. ”Det är enklare och billigare än avhämtning, och värmen från tahinisås gör de två till en match i himlen.”Inklusive en dubbla grekisk yoghurt på toppen är en annan läcker idé och hjälper till att balansera kryddfaktorn.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.