Du kanske har hört talas om läckande tarm, men hur är det med läckande hjärna?

Hur det fungerar är att läkare letar efter specifika gener i ditt blod som har en tillhörande risk med kognitiv nedgång (biomarkörer). Då kan du arbeta med din läkare för att ta reda på vilka livsmedel eller miljöfaktorer som kan utlösa den genen. Det finns också biomarkörer som är direkt kopplade till hjärtsjukdomar som ångest och depression. Att känna till dina biomarkörer vapen med den bästa kunskapen du kan ha och hemma-genetiska tester gör att få denna information enklare än någonsin tidigare.

Nya tillskott är utformade för att ge din hjärna ett boost

Hjärnhälsa tar också över tilläggsutrymmet och bygger på vad forskare vet om hur vissa näringsämnen i maten bidrar till ett friskt sinne. För det första tog hjärnmedvetna konsumenter omega-3-tillskott eftersom deras antiinflammatoriska egenskaper visade sig hjälpa till med mentalhälsoproblem som depression och uppmärksamhetsunderskott/hyperaktivitetsstörning (ADHD); Sedan anlände nootropics till scenen för att minska hjärndimman och stress. Nu är nya tillskott specifikt formulerade för att förbättra signalerna som skjuter mellan dina hjärnceller och resten av din kropp, vilket är exakt vad stannar Arbetar bra i ålderdom.

En av de nyaste och livligaste är en linje som heter Liveli, som formulerades av kraftledsteamet av James Lee och Tess Mauricio, en anestesiolog respektive hudläkare efter Dr. Lee upplevde skarp kognitiv nedgång orsakad av en hjärntumör. "Det största du kan göra för att förhindra demens är att öka blodflödet till hjärnan, men träning och få näringsämnen som hjälper till som vitamin K, kalcium och resveratrol," Dr. Säger Mauricio. Livelis blandning innehåller 70 näringsämnen som hjärnan behöver, inklusive alla 13 vitaminer samt magnesium, zink, kalcium och omega-3-fettsyror.

Ett annat ny-till-marknadens hjärntillskott är av Omax."Vi började titta på all forskning om [hjärnhälsa] och kom med denna matris om vad vi behöver dagligen för att avvärja kognitiv nedgång, för att verkligen förbättra neurotransmission, cell-till-cellkommunikation, alla saker som börjar minska som Vi blir äldre, "Evan DeMarco, varumärkets Lead Product Innovator säger, som tilllade deras blandning var baserad på 30 års klinisk forskning. Så vad finns inne i kapslarna? Främst två omega-3-fettsyror, eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA), liksom L-alfa-glycerylfosforlkolin (alfa-GPC), som har sett lovande resultat i att behandla Alzheimers's.

Dr. Jonas varnar emellertid mot beroende på kosttillskott för omega-3 och andra hjärnförstärkare och säger att kliniska prövningar av omega-3-tillskott inte har visat sig ha samma positiva effekter som när du får näringsämnen genom mat. "När du äter maten ... får du flera komponenter som verkar fungera tillsammans i det som kallas ett synergistiskt mode-de arbetar individuellt tillsammans," säger han.

Bank dina friska celler nu för att använda dem senare

Det mest innovativa sättet att ta hand om din hjärnhälsa är genom att rädda dina friska stamceller, aka ospecialiserade celler som har potential att multiplicera och växa till många olika typer av celler i hela kroppen (inklusive hjärnceller), för senare, som du kan nu göra med Forever Labs. "Att bankera dig själv skapar i princip en pool av ung biologi som inte upplever livets slitage," säger medgrundare Steven Clausnitzer. När din kognition börjar misslyckas-antingen gradvis eller plötsligt, på grund av en katalyserande händelse som en stroke-du kan återinföra dessa unga celler i kroppen så att de kan reparera hjärnskadorna och multiplicera, växa friska celler.

"Miljarder dollar läggs på att undersöka medicin för Alzheimers och andra hjärnsjukdomar, och anledningen till att [det inte har funnits ett definitivt" botemedel "ännu] beror på att [den tid du har sjukdomen] är det för sent, det är för sent, "Säger Forever Labs-grundare Mark Katakowski, PhD, som studerade stamcellterapier i 15 år innan han startade företaget. "Att bromsa förlusten av stamceller i kroppen genom att förstärka med ditt yngre jag kan hjälpa kroppen att avvärja dessa saker som leder till nedgång."

Medan Katakowski har rätt, finns det inte ett "botemedel" för demens och andra hjärnsjukdomar relaterade till kognitiv nedgång ännu, lovande forskning dyker upp. För närvarande finns det fem läkemedel som godkänts av FDA för att hjälpa till med behandlingen. Medan de hjälper till med symtomen är sökningen fortfarande på för att behandla de underliggande orsakerna till sjukdomen.

Även om du inte är redo att gå all-in med behandlingar som låter rak sci-fi, att veta att du kan göra val nu som kan ge dig den bästa chansen kan vara lugnande. Som DR. Jonas uppskattar att 80 procent av förebyggande av sjukdomar kommer från saker du kan kontrollera.

Motion spelar också en roll för att förhindra kognitiv nedgång. Här är vad som har visat sig lägga till år i ditt liv. Och det här är personlighetsdragen som kan hjälpa dig att leva till 100.