Du kan tacka ditt öppna kontor för att du har bidragit till utbrändhet

"Till exempel alla som lämnar kontoret på exakt 5 s.m. riskerar att bli märkt som en slacker av någon som stannar senare. Som ett resultat tittar människor runt på kontoret och väntar på att andra människor ska lämna innan de går ut, säger han. "Om att stanna alla dessa extra timmar gjorde människor mer produktiva, kan det finnas något värdefullt i att arbeta längre timmar."På samma sätt kanske någon känner sig dålig för att ha lämnat sitt skrivbord mitt på eftermiddagen för att gå ut i 45 minuter och undrar om deras kollegor håller koll på hur länge de har varit borta.

Så, vad är lösningen? Markman säger att det kan hjälpa dig att ändra hur du tänker på dina kollegor: du är ett team, inte konkurrenter. Om vi ​​alla slutade försöka överträffa varandra, skulle kanske fler lämna kontoret på en rimlig timme när de är klara av sitt arbete-i motsats till att bara sitta och undrar vad de ska göra till middag och vänta tills andra människor ska stänga av deras datorer.

Du kan inte göra ditt bästa arbete när du är utbränd. Att ta en halvdagspaus eller lämna kontoret lite tidigt en gång i taget kan faktiskt förvandla dig till en mer produktiv arbetare-det är säkert gör dig en lyckligare.

Att uppnå balans mellan arbetsliv och liv är lättare sagt än gjort, men dessa tips hjälper dig att komma dit. Och att ha en hobby kan också hjälpa.