Ja, du behöver olika löparskor på vintern. Här är 5 podiatrist-rekommenderade par

Du kan också undersöka en "snöspår" -enhet för att förhindra glid, som yaktrax eller andra mikrospikes som du kan fästa till sulorna på dina skor för bättre dragkraft, säger Dr. Mendeszoon. Men kom ihåg att du bara delvis "vinterar" dina löparskor på detta sätt eftersom dessa inte kommer att hjälpa till att göra dina skor till varmare. (De kommer också att slitna snabbt om du springer på dem någonstans utan snö.)

En podiatrists vinterkörningsskor recs

Dr. Mendeszoon föreslår några specifika löparskor som har de funktioner du behöver på vintern. "Alla dessa skor är utrustade med rätt material för att hjälpa till att förhindra glid och fall, ge isolering för fötterna och hålla fötterna torra," säger han.

Brooks Cascadia 16 GTX - $ 160.00

Fördelar:

• En robust gore-tex övre håller vatten och snö ute.
• Överlägsen dragkraft och spår i mellansulan möjliggör förbättrad anpassningsförmåga i grov terräng, vilket är bra för snöiga och isiga dagar.

Nackdelar:

• Vissa granskare rapporterar att passformen är på den mindre, smalare sidan, med styvt material.

Shoppa nu

Brooks Ghost 14 GTX - $ 160.00

Fördelar:

• Dyr.
• Den vattentäta Gore-Tex övre kommer att hålla fötterna torra.

Nackdelar:

• Vissa granskare säger att dessa slitnar snabbt.

Shoppa nu

Hoka Speedgoat 4 GTX - $ 128.00

Ursprungligen $ 160, nu till försäljning för $ 128

Fördelar:

• En bred framfoten erbjuder gott om utrymme för tjocka strumpor.

Nackdelar:

• Den styva tungdesignen kan skrapa framsidan av din fotled, enligt vissa granskare.

Shoppa nu

Saucony Peregrine 12 GTX - $ 150.00

Fördelar:

• Vid 9.2 uns, dessa är lättare vikt än några andra vinterkörskor.
• Peregriner är kända för sin stora dragkraft på en mängd ytor-våt och torra.

Nackdelar:

• Granskare rapporterar att tåboxen går hårt.

Shoppa nu

Nike Pegasus Trail 3 GTX - $ 129.00

Ursprungligen $ 160, nu till försäljning för $ 129

Fördelar:

• Kudden erbjuder en fjädrande åktur.
• Ankeldesignen hjälper till att förhindra att små stenar och smuts kommer in i skon.

Nackdelar:

• Den vattentäta gore-texen sliter sig snabbt, enligt vissa granskare.

Shoppa nu

Gränserna för vinterskor

Ja, att bära rätt vinterkörskor kan hjälpa dig att skydda dina fötter från elementen. "Men dessa skor kan vara lite mer styva och tyngre än en typisk löpsko," Dr. Mendeszoon anteckningar. ”I vissa tillfällen är dessa skor inte lika flexibla och kanske inte är lika lätta eller bekväma som deras icke-vintersko motsvarigheter.”

Vinterskor kräver också lite mer omsorg för att se till att de håller dig säker mil efter mil. "Det är viktigt att spetsa och lossa dina skor och se till att när du tar av dem är de i ett område med luftström för att hålla dem torra," säger Dr. Mendeszoon. Han föreslår att man sprayar dem med ett desinfektionsmedel för att försöka minimera bakterier, virus och svampar. Och för att hålla ett öga på din körsträcka: "De flesta skor som kommer till 500 mil kan börja bryta ner, och särskilt med vinterskor, kan de yttre greppen platta ut, vilket kan orsaka glidning," säger han.

Tänk också på att skydda dig själv från elementen sträcker sig utöver att bara ha rätt skor. Tänk: isolerade strumpor och lämpliga redskap som en hatt och handskar, säger Dr. Mendeszoon. "Det är också mycket viktigt att hålla hydratiserad," säger han. ”Även om det är kallt förlorar vi mycket svett och vill inte utveckla någon typ av hypotermi genom att försumma hydrering.”