Träning kan vara en bokstavlig promenad i parken, enligt den bästa vetenskapliga forskningen någonsin

För att sparka upp din intensitet ett hack säger forskarna att du bör öka din minuthastighet till 130 steg för att dina träningspass officiellt ska räknas som "kraftfull."Men om du efter en särskilt otrolig dag skulle hellre hålla den enkel och lågmäld, kommer det fortfarande att göra bra för din kropp att klocka 100 steg per minut. Så en solid träning kan faktiskt vara en promenad i parken.

Om du undrar hur länge dina körningar ska vara är detta en användbar guide. Och här är därför 10.000-stegen om dagen paradigmet inte är effektivt för att öka din ämnesomsättning.