Avveckla med dessa sömnblandningar för din diffusor
Hur många droppar eterisk olja du lägger till din diffusor beror på storleken på din diffusor, storleken på ditt rum och personliga preferenser. "Mitt rum är inte stort, jag har ingen enorm diffusor, men jag lägger vanligtvis fem till åtta droppar," säger Weiss. "Jag gillar inte när doften slår dig i ansiktet, jag tycker att det borde vara något du luktar och upplever, men det är lite i bakgrunden och sätter atmosfären utan att vara överväldigande."
Komma igång med en diffusor
Först och främst behöver du en diffusor. Weiss älskar att göra sina egna sömnblandningar för sin plug-in Vitruvi-diffusor ($ 103), men gillar också att använda sina blandningar ($ 23 till $ 27). "Förtillverkade blandningar är till hjälp eftersom du just kommer igång med eteriska oljor", säger Weiss.
Vitruvi White Aromatherapy Ultrasonic Diffuser är varumärkets bästa säljare. Skyddet är tillverkat av porslin medan vattenbehållaren är tillverkad av BPA-fri plast. Det kommer också i beige och svart.
Shoppa nu
Vitruvis sömnblandning Essential Oil Luktar som färskt linne och mjuka blommor. Den har en blandning av lavendel, frankincense, ylang-ylang, romersk kamomill och vetiver.
Shoppa nuWeiss säger att hon också tycker om att använda en vassdiffusor eftersom det till skillnad från en plug-in-diffusor inte behöver rengöras regelbundet. Reed-diffusorn avger också alltid doft, medan en plug-in-diffusor stannar när den är ur vattnet. Hennes favorit är L'Or de Seraphine Ares Diffuser ($ 38).
L'Or de Seraphine Ares Diffuser har Weiss's favorit dofter för sömn: Sage, Cedarwood och Eucalyptus.
Shoppa nuDofter att använda när du gör sömnblandningar för din diffusor
Weiss älskar att göra sina egna sömnblandningar för sin diffusor. "Du kan verkligen inte gå fel. Det finns en miljon underbara sätt att blanda dem, säger hon. "Även bara komma ner till hur många droppar av var och en för att hitta rätt formulering för dig, jag känner att det är riktigt roligt."
Hon säger att gå efter följande dofter, som är avkopplande och hjälper till med stressavlastning. Ta en, några eller alla följande eteriska oljor för att göra din egen sömnblandning.
"Cedarwood är fantastiskt för ångest", säger Weiss. ”Det har de stressavlastande egenskaper som jag tycker är riktigt fördelaktigt för sömn.”
Shoppa nu
Denna dalmatiska salvia från Re-Vityl är bra för att bekämpa huvudvärk, nervositet, mental trötthet och emotionell utmattning.
Shoppa nu
"Eukalyptus, skulle jag säga liknar Cedarwood, i den meningen att det är lugnande, men också mycket stress och ångestfokuserad," säger Weiss.
Shoppa nu
Patchouli har en jordisk doft som kan hjälpa dig att känna dig jordad efter en lång dag.
Shoppa nu
Weiss förklarar att lavendel i allmänhet är en lugnande doft, perfekt för att hjälpa dig somna.
Shoppa nu
Kamomillte är ofta knuten som något som är bra för att hjälpa dig somna. Få samma fördelar av en eterisk olja utan att behöva vakna upp för att kissa efter att ha druckit en full kopp te före sängen.
Handla nu varje doft som slappnar av digÄven om det finns vissa beprövade och riktiga dofter som är fantastiska för att hjälpa dig att slappna av för sömn, kan avslappnande dofter som är bundna till ett personligt minne eller din kultur vara mycket fördelaktigt.
"Doft är så bunden till minnet, det kan ta dig tillbaka till olika platser," säger Weiss. ”Om det finns en plats som verkligen är lugnande eller påverkande för dig, är doften slaget till det.
Dofter att undvika på kvällen
Det sista du vill ha i din lindningsblandning är en doft som är energigivande.
"De citrusiga, ljusare, mer energiska dofter som verkligen kommer att väcka dig är underbara för vissa tider på dagen, men är definitivt vad jag skulle undvika på kvällen," säger Weiss. "Många skogar är verkligen jordade och lugnande, medan jag personligen tycker att Pine är lite mer energigivande."
Det handlar också om personlig preferens. Även om en doft har lugnande egenskaper, om du inte gillar doften, kommer det troligtvis inte att hjälpa dig att sova.
"Det finns några lavender som jag kommer att njuta av, men jag är verkligen speciell med dem. För det mesta gillar jag dem inte, säger hon ."Det är vanligtvis förknippat med att vara verkligen lugnande, men för mig är det mer agiterande. Det är därför jag tycker att det är så viktigt att leka och hitta vad som fungerar för dig. För medan lavendelen kan vara lugnande ... det faktum att jag inte tycker om att det verkligen tar bort någon fördel."
Ju fler dofter du försöker och ju fler kombinationer du utforskar, kommer du att vara på väg att skapa de perfekta sömnblandningarna för din diffusor.
Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
