#Whyiyoga Denna själfulla yogi förklarar hur yoga kan bygga emotionell styrka

Oavsett om du är en just sköt nybörjare eller rutinerad yogi, är dina skäl för att vända dig till yoga personliga. Fysisk styrka? Balans i din dagliga dag? Allvarliga vibbar? Det finns inget fel svar och kärnkraft yoga får det. Inför den nationella mega-varumärkets ankomst till New York City (leta efter sin Upper West Side-debut i slutet av våren!), vi samarbetar för att lyfta fram de inspirerande berättelserna bakom sina stjärninstruktörer. Eftersom varje #whyiyoga moment = mål.

När du har övat yoga i 18 år som Melissa Hernandez, vet du att det har livsförändrade krafter. Men du verkligen förstå Det när du träffar Corepower Yoga New York City-området ledare-även om du inte har varit en yogi så länge (eller började ännu).

Midwest infödda som fortfarande undervisar i klasser, BTW-Trualy kopplad till praxis som en ny college-grad i Denver. "Jag började göra yoga eftersom det var en mycket fysisk önskan-jag såg alla dessa människor göra yoga och hur fysiskt passande de såg ut, mager men starka," minns hon. "Men jag kommer aldrig att glömma att jag grät när jag gjorde kamelposition, vilket är en mycket intensiv knäbakande böjning. Och jag visste inte varför jag grät."

Det var vändpunkten som förvandlade yoga från en rolig högskola till ett livssyfte för den rutinerade veterinären: "Jag insåg att det var bortom det fysiska. Det finns något mycket energiskt och internt om denna praxis."

"Jag insåg att det var bortom det fysiska. Det finns något mycket energiskt och internt om denna praxis."

Anslutningen kristalliserades när Hernandez började som en Corepower Yoga -instruktör 2003. En dag missade Hernandez sin vanliga yogaklass på en lokal plats, och en vän rekommenderade att hon skulle kolla in Corepower. "Jag gick in och jag blev kär," säger hon. "Jag tog en klass och det kändes som hemma."Hon började omedelbart träna för att bli lärare, som tog henne till San Diego när yogakraftverket expanderade (det finns nu mer än 165 studior över hela landet).

"Att vara på Corepower, det är inte som, checka in, här är din klass," förklarar hon. "Det är en av de största sakerna med CorePower: en känsla av familj. Du kan gå in i en kärnkraft var som helst i landet, och jag svär att du känner att du är tillbaka i San Diego eller New York City, eller vart du än kommer från kommer du ifrån. Det är den här galna, fantastiska nationella familjen."

Läs vidare för att lära dig mer om hur yoga kan bygga din mentala och emotionella styrka-plus Hernandez måste-ha för att bygga ett mer medvetet liv.

Hennes yogaresa

Innan han gick till San Diego för att fördjupa dig på yoga på heltid, tillbringade Hernandez ett år på att arbeta i mode i NYC. "När jag lämnade New York City gick jag igenom mycket personligen. Jag letade efter något, säger hon. "När jag hittade yoga gav det mig tillåtelse-inte bara personligen, men socialt, för socialt kan det vara svårt att släppa andra vanor med vänner som är vana att vara ett visst sätt att bli den bättre personen jag ville att vara."

Och när hon gav sig själv det tillståndet, ångrullade det. "Jag var alltid som, 'Jag vill äta bättre, jag vill sova bättre, jag vill vara av koffein,'" minns hon. "När jag började göra yoga började alla dessa saker hända. Det tog tid men jag märkte denna långsamma sippeffekt och denna utveckling av den som ledde mig mot en hälsosammare livsstil."

Idag krediterar Yogi sin dagliga övning (japp, hon gör det verkligen varje dag) med att stärka sin känslomässiga och mentala beslutsamhet. "Jag var inte så reaktiv. Jag hade totalt sett mer av en känsla av lugn, ”konstaterar hon. "Missförstå mig inte-jag är mänsklig. Men totalt sett är det jordat mig."

Hennes favoritposition

Hernandez kan allvarligt dra av sig en yogapos-men balansering av Half Moon (Ardha Chandrasana) är en personlig bästa. "Fysiskt och energiskt sett är det styrka och koncentration och balans", säger hon. Positionen skapar Dharana eller fokuserar för att finslipa på ditt andetag. "Det hjälper att tänka på den känslan av att använda ditt andetag som ett verktyg för inre fred i en stressande situation."

1. Timka Jewelry Golden Sliver -halsband, $ 108; 2. Doterra eteriska oljor, priserna varierar; 3. Palo Santo, $ 9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $ 8; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, $ 80; 6. Kristaller; 7. Rad rundar skumrulle, $ 16

Hur fortsätter Hernandez sin medvetna livsstil utanför studion? En hård blandning av kristaller som är ströda om hennes hem (Rose Quartz, Amethyst och Agate är favoriter), ett aromaterapinökning från Palo Santo Sticks och en grundläggande eterisk olja, som Rose. (Totala häckningsmål.)

För att hålla sin kropp i toppprestanda använder hon rullbollar för muskelåtervinning ("Vackert smärtsamt!") och en stadig ström av massage vid det närmaste koreanska dagspaet. En immunförstärkande juice (hon föredrar en "gnarly" spark av antiinflammatorisk ingefära) och daglig meditation gör resten. Tänk bara på henne must-haves-och hennes yogas råd-som inspiration bränsle.

Håll ögonen öppna för CorePower Yogas första NYC -studio i slutet av våren. För att lära dig mer, gå till Corepoweryoga.com

Toppfoto: Tim Gibson för brunn+bra