Varför träna med din tjejgrupp är nyckeln till att jaga dina drömmar 2018
Fördelarna är överens: svettas med din trupp verkligen är Nyckeln till att se till att dina fitnessupplösningar sticker-ingen roll vad dina ambitioner kan vara.
"Att träna med vänner håller dig ansvarig, och det ger dig en annan social anledning att umgås," sa Charlee Atkins, skapare av Buzzy Workout Le Sweat och dess återhämtnings motsvarighet Le Stretch. "Delade upplevelser kan ofta vara roligare än solo."Och vem vill inte lägga till roligare till sin träningsrutin?
Tja+bra läsare satte idén på vårt utsålda för allt träningspass (leds av (re) nyårsinstruktörer Atkins och Mile High Run Club Coach Jess Movold) där de hoppade, lungade och krattade på Athletas New York City Flatiron Studio i Celebration of Girl Power och ett nytt år för att vara ute efter, ja, vad som helst.
Och om det inte är tillräckligt motivation att träna med vänner alltid Hjälper-som är varför träningarna fick dibs på att göra den nya Athleta upp för allt strumpbyxor (den mega-versatile-benen som är gjord för att genomföra dig genom varje träning som din BFF-det är bäst passande vän-Might Dare dig att prova).
Rulla ner för bevis på att svettning tillsammans är alltid bättre och för att se vad som gick ner bakom kulisserna på vår NYC-träning.
Instruktörerna var alla leenden före träningen, men svettens sesk de hade planerat var intensiv. Efter 30 minuter av Le Sweat-inspirerad kondition, slog Movold upp saker med 30 minuters styrketräningsrörelser. (Aka det fanns flera rapporter om mycket ömma ben nästa dag och även endorfinladdade kramar efter träning) efter träning).
Atkins sträckte ut det innan saker och ting gick i verklig Le Stretch-stil, vilket predikar vikten av förebyggande återhämtning för regelbundna tränare. (Skumrullning inte frivillig.)
Hydrering kom med tillstånd av flödesvatten, det livliga alkaliska vattnet som är laddat med elektrolyter för att stimulera atletisk återhämtning. Deltagare fick till och med VIP -tillgång till det kanadensiska varumärkets heta nya smaker (gurka mynta och citron ingefära) vid den första staten vid staten.
Atkins fick alla (mycket) uppvärmda med AB-arbetet på Mats-men men först efter att gruppen har slutfört flera uppsättningar av hoppknappar, snabba fotarbete och korta sprintar runt i rummet.
Som tränare på Mile High Run Club och Avid Marathoner (Casual) är Movold en fast troende på korsutbildning snarare än att hålla sig till att springa hela dagen varje dag. Hennes rutin införlivade rörelser som viktade knäböj, sidolungor och stående balanstekniker för att engagera kärnan.
Leende för att den hårda delen var över, eller för att tre av dem var på väg att vinna ett gratis par upp för allt strumpbyxor?
Buft efter träningsledet doldes ut av rent Elizabeth Granola (vad upp, choklad och cashew-kokosnöt), som gästerna knäppte på medan de väntade på resultaten av ritningen för tre par tights och tre Athleta-presentkort (aka licens för att delta i licensen Activewear shopping spree av sina drömmar).
Sedan kom den riktigt roliga delen. Gästerna åtnjöt en exklusiv rabatt för att handla golvet i Fifth Avenue Athleta Store. För när du tränar så hårt, du tjäna det nya paret med leggings.
Läsarna stakade sitt drag i brunn+bra tygväskor, naturligtvis, vilket gav dem en takeaway-påminnelse om deras tjejkrafts drivna dag. "Det är alltid bra att sparka lite rumpa och bryta svett med en grupp fantastiska kvinnor," sa Atkins. Amen till det.
I samarbete med Athleta
Foton: Tim Gibson för brunn+bra
