Varför Venus Williams svär av veggie-bränslade morgnar och maskrosor rengöring

Föreställ dig att du är på en tennisbana och måste använda din yttersta fysiska och mentala styrka i ett spel som bokstavligen miljoner av ögongulor tittar. Det krävs massor av arbete, a massa av friska vanor och en enorm mängd uthållighet för att nå den punkten.

Venus Williams är en av de bästa tennisspelarna i hela världen, så det är ingen överraskning när hon berättar för mig att hennes liv är "absolut inriktat på wellness."Trots att han reser runt om i världen och måste hålla sig på toppen av sitt fitness-spel-inte för att nämna att hon måste tävla mot sin syster-The Athlete-Slash-Badass förblir oklanderligt samlad.

Så hur stannar hon i löjligt bra form och hanterar stressen i tävlingen? Williams, som utvidgar sin karriär bortom domstolen genom att samarbeta med American Express och driva sin egen aktiva kläder (elva, med en ny samling som heter Epiphany), delar de friska vanor som hon svär vid för att hålla sig på toppen av sitt spel-Literally.

Fortsätt läsa för Williams wellnesshemligheter.

Ät dina grönsaker i a.m.

Det första jag gör när jag vaknar är att ha en grön drink, och det bränslar mig rätt genom träning. Efter träning äter jag vanligtvis något som frukt.

Ge din lever lite kärlek

Jag börjar min morgon med kosttillskott-de jag tar beror på mitt mål vid den tiden. Ibland gör jag en rengöring, andra gånger ska jag bygga upp min tarmhälsa. Min favorit för rengöring är maskros som är för att rengöra levern. Jag älskar också oregano -olja för att rensa ditt system från buggar, parasiter och sådana saker. Frågan är att när det spill är det som det är stark. Jag gick genom flygplatsen en gång som "Jag vet att jag luktar som oreganoolja, jag är ledsen!"

Gör cardio som du faktiskt njut av

Hela mitt liv är cardio. Jag skulle definitivt säga att plyometrics är min favorit-allt som är spännande. Att sitta där och springa en mil för mig är tortyr, men gör sprint i 30 sekunder på och av eller hoppar, sådana saker flyter verkligen min båt. Jag måste underhållas när jag tränar och jag inser det.

Blanda in lite woo-woo wellness

Jag tror verkligen på olika typer av terapier. Jag är verkligen i frekvensterapi och ljusterapi [som är esoteriska läkningsmetoder baserade på teorin om att specifika energifibrationer kan vara terapeutiska]-många människor kanske inte tror på det, men för mig handlar det om att försöka vara lika holistiskt som möjligt när jag läker min kropp.

Håll det lugnt

Du lär dig genom dina misstag och räknar ut hur du kontrollerar dig själv och ditt sinne. Jag gör allt jag kan om en situation för att göra det positivt och framgångsrikt, och om jag inte kan göra mer kommer jag inte att oroa mig för det. Det är det bästa sättet att vara för så länge du vet att du gör ditt bästa är det allt du kan göra-det har hjälpt mig under åren att ha sinnesfrid.

Hoppa över den sena kvällen Instagramming

Jag hatar att sova-det är min minst favorit sak. Jag är en nattugla. Men för att träna måste du sova-så rekommenderar jag att du inte tittar på din telefon på natten. Ät inte för sent. Du måste stänga av dig.

Meditera på ditt eget unika sätt

Jag har svårt att sitta still-det är en av de främsta anledningarna till att jag inte har mediterat. Men jag tror att det finns olika sätt att göra det. Jag tror att det jag gör på domstolen är mycket meditativt. Att göra samma sak om och om igen, det är något meditativt med det. Eller så kan du komma in i ett meditativt tillstånd när du springer.

Var snäll mot dig själv

Min huvudsakliga vana är bara balans. För mig är svaret att du bör sträva efter att vara bra för det mesta och ibland ta en ledig dag med att träna och äta din favoritmat. Du behöver inte vara en helgon varje dag.

När det gäller hennes sis är dessa Serena Williams super-hälsosamma graviditetsbegär. Och det är så man mellanmål som en pro -idrottare.