Varför Assault Air Bike ger dig det mest effektiva konditionsträningen, oavsett din fitnessnivå

Det bästa sättet jag kan beskriva svårigheten med attackcykeln när jag upplevde den är att det är som att cykla upp en brant lutning samtidigt som du pumpar armarna. (Jag vet att det är omöjligt men gå med mig här.) Jag tänkte ärligt att eftersom jag var bekant med inomhuscykelklasser, skulle jag vara odjuret som titeln på träningen hänvisade till, men "odjuret" var verkligen cykeln; inte jag. Jag blev ödmjuk.

Det är som att cykla upp en brant lutning medan du också pumpar armarna.

Morse jämför bara en attackcykel med en snurrcykel i det faktum att det finns peddling. Annars är det där likheterna slutar. "Du skjuter också, trampar och drar så det är verkligen en full kroppsövning," säger han.

Jag har hört det sagt (och förmodligen till och med sagt som tränare själv) att "träningen inte blir enklare, du blir bara starkare.”Jag kan intyga detta uttalande efter att ha tillbringat en månad med att göra min Assault Air Bike -träningspass. Det var olika tid som vi tillbringade på cykeln-den längsta var cirka två minuter åt gången, och den kortaste var tre 10-sekunders sprintar med 10 sekunders vila mellan varje runda. Det var inte en gång jag tyckte att det var enkelt, men jag känner mig starkare.

Morse säger att han namngav det Beastbike eftersom det är ett utmanande träning, men också för att du känner att du erövrade något när du är klar. Det är sant. Jag är alltid trött, men jag känner mig klar.

Efter att ha använt attackcykeln regelbundet har jag lagt märke till att jag har bättre uthållighet när jag gör andra aktiviteter, som utomhuslöpningar. Eftersom jag gillar att kunna göra det mest effektiva träningen på den minsta tiden (jag är en upptagen kvinna, ni), är attackcykeln ett fantastiskt konditionalternativ för mig.

"Du kan få en riktigt bra träning på kort tid", säger Morse. ”Du kan göra det eftersom det fungerar nästan varje muskel i kroppen. Du kan inte säga det om rodd, snurr eller springa. Med pedalering, tryck och dra använder du praktiskt taget alla muskler och du känner att den dränerar när du gör det rätt.”

Sammantaget, när det gäller attackcykeln, är min recension: 10/10 skulle rekommendera. Även om det är extremt utmanande (förmodligen den mest utmanande konditionsmaskinen jag någonsin har stött på), är den skalbar för din fitnessnivå. Jag uppskattar också att det är ett alternativ med låg påverkan för dem som ser ut. Det jag älskar mest är dock hur fullbordat jag känner mig efter att ha använt det. Jag är kapital "p" pooped efter varje träning, men jag känner också att jag kan ta på mig världen ... kanske inte med min fysiska kropp, men med mina endorfiner.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.