Varför fler yogier tar igång
Det verkar ganska uppenbart att löpare skulle ta upp yoga för att släppa spänningar (och deras IT -band) efter att ha lagt in många mil. Men yogis vänder sig till att springa?
Medan den trottoar som är pundande sport kanske inte verkar vara en naturlig passform för någon som används för att flytta på en matta, läggs ett växande antal yogalärare och utövare upp sina sneakers, och löpklasser läggs till och med till schemat vid yogapartivaler.
Så varför slår fler yogier vägen? Marisa Sako, en yogainstruktör på Kula Yoga, Bend och Bloom och Pure Yoga East i New York City, började undervisa 2006 och började springa 2011 (och inte bara jogging-hon gjorde fem halvmaraton förra året).
"Jag gick bara igenom något personligen, och jag ville känna mig riktigt stark," förklarar Sako. "Min kropp behövde något som inte var så kontrollerat och söt. Jag behövde motbjudande musik och bara gå ut och slå ut den."
Sedan dess har hon tappat musiken och har funnit att springa till att vara en meditativ praxis i sin egen rätt. "Det är den punkten i Vinyasa Yoga när plötsligt ditt andetag synkroniseras med din rörelse och du har fallit in i din övning," säger hon. "I att springa är det samma sak. Till att börja med känns det besvärligt och besvärligt, men sedan hittar du den söta platsen där ditt andetag synkroniseras upp till ditt steg-jag kan bokstavligen räkna mina fotspår med min inandning och utandning."Och Sako tror fast att Running har förbättrat hennes praxis.
Jessica Parks, en tidigare dansare, håller med. Instruktören på Namaste New York och flyttade med Grace i Brooklyn började undervisa för tre år sedan och började springa kort efter, efter en höftskada, och har sedan tävlat i 5k, 10k och 10 mil lopp.
"Jag började springa på förslag från en fysioterapeut som sa att jag var för flexibel," förklarar Parks. "Att springa hjälpte mig att bygga stabilitet."Och det hjälpte henne att förhålla sig till sina yogastudenter också. "Kommer från en dansbakgrund och var hypermobil, efter att ha kört började jag känna saker som mina elever hade känt," säger hon. "Jag har kontakt med musklerna och hur allt är bundet ihop på grund av att jag känner mig sträcker sig djupare."
På samma sätt säger Ashley Smith, en yogainstruktör på Sangha Yoga Shala i Brooklyn, som har undervisat yoga i två år och tagit igång nyligen, att det har förbättrat hennes uthållighet under yoga. "Även i ett tyngre flöde blir jag inte så trött, och det gör nästan ställningarna roligare eftersom jag känner mina höftflexorer mer."(Fortfarande, som en riktig yogi, medger Smith att bokstavligen" stannar och luktar rosorna "under en körning om hon känner för det.)
Till och med den populära Yoga Festival Giant Wanderlust hoppar på bandvagnen. I år var det värd för den första årliga Wanderlust 108 i Brooklyn, där 3 000 yogier deltog i en "Mindful Triathlon" med yoga, en 5K -körning och meditation. "Vi såg hela tiden framgången för en-dagars rasaktiviteter som tuffa mudder och färgkörningar," säger Wanderlust Festival-grundare Jeff Krasno. "Så vi kom på uppfattningen om en medveten triatlon. Det tillät oss att nå ett bredare samhälle, eftersom en 5k, lite yoga och meditation inte är lika skrämmande som fyra dagar av asana, säger han och hänvisar till sina yogapartivaler.
Krasno säger att det kommer att finnas mer medvetna triathlons nästa år, och de traditionella fyra dagars Wanderlust-festivalerna kommer att fortsätta att inkludera löpande program. "Återigen, det handlar om att tillhandahålla mångfald av erfarenhetsaktiviteter på festivalerna tillåter oss att nå fler idrottare," säger Krasno. "Jag menar, att springa upp en kulle på någon vacker plats och göra 20 minuters yoga där uppe låter mycket roligare för mig än en 90-minuters yogaklass."Det låter som ett växande antal yogi-löpare skulle vara överens. -Jamie McKillop
