Varför Lo Bosworth slutade göra högintensiv kondition

Under de tio åren sedan Kullarna Debuterade på MTV, Lo Bosworths inledde en stor wellnessresa (inte till skillnad från hennes kamrater Lauren Conrad och Whitney Port): Hon har öppnat upp för sin kamp med ångest och depression, gick till kulinariska skolan och startade sin egen linje med feminina vårdprodukter, till att börja. Och nu erbjuder den ex-verklighets-TV-stjärnan lite riktigt samtal om träningspecifikt varför hon klippte vissa konditionsträning, som bootcamps och hiit-klasser, ur hennes fitnessrutin.

"Jag brukade vara en riktigt högeffekt. Jag skadade ryggen och jag skadade mina knän på grund av alla burpees och hoppningen, "berättar Bosworth till mig under ett matcha morgnarsamtal på Cafe/Spa Chillhouse. (Hennes tidigare medstjärna Kristen Cavallari kapade också konditionsträning, vilket kan vara det enda som de två har kommit överens om sedan säsong en av Laguna strand, Btw.)

Så var kan du hitta Bosworth som tränar i dag? "Min go-to-studio är SLT; jag försöker gå minst fyra dagar i veckan. Och jag har funnit att att ta ett steg tillbaka och göra något som SLT-som är för mig, lika intensiv av en träning förändrar min kropp, kanske ännu mer. Men det är bara så mycket mer låg inverkan; Jag tror att det är så mycket snällare på min kropp, och det har förändrats som jag känner för att träna: Jag är glad att gå."(Modo Yoga och Equinox Gym är hennes andra grundpelare just nu.)

Men det var inte bara en rädsla för skada som fick henne att tänka om hur hon arbetar. Hon säger, "När jag först började känna mig lite funky, kunde jag kasta mig in i en panikattack i en träningsklass, och min läkare var som:" Tja, det beror på att din hjärtfrekvens är upp, dina kortisolnivåer är uppe. Jag har kontaktat ett långsammare, mildare sätt att träna det senaste året, och det har hjälpt mig."

Här är tre sätt att säga om du gör tillräckligt (eller för mycket cardio). Dessutom är detta det bästa träningen som en mastertränare satsar du inte gör-men borde.