Varför Katie Couric, 66, älskar pickleball och tror att du aldrig är för gammal för att tävla inom sport

Och vid 94 kommer Dwight Smith att tävla om guld i basket tillsammans med sin son, Terry. Hans barnbarn, Christie, kommer att göra sin Senior Games -debut i pickleball.

"Du ser omvandlingen hos dessa människor när de engagerar sig i en sport," säger Couric. ”Men sport är bara en del av det-det är med andra människor.”

Hur Couric förblir aktiv själv

Som en långvarig förespråkare för hälsa och välbefinnande är det ingen överraskning att Courics egen fitnessregim är omfattande och ständigt växande. En ivrig tennis- och pickleball -spelare ("Jag var en tidig pickleball -adopter", säger hon), hon började också Pilates under pandemin, "Eftersom att sitta så mycket gjorde mig verkligen styv, och jag behövde arbeta med min kärnstyrka.”

Hon är också en stor vandrare, "särskilt för att jag fick diagnosen bröstcancer för ett år sedan", säger Couric. ”Jag måste ta dessa aromatasinhibitorer, som ibland kan ha en negativ effekt på din bentäthet, så jag gör en hel del promenader och viktbärande övningar.”

Hon arbetar också med sin balans, medveten om dess växande betydelse senare i livet för att förhindra fall. Och som de flesta av oss försöker hon faktiskt sträcka regelbundet.

Couric tillägger att hon tar lite inspiration från de äldre spelidrottare som hon intervjuats: "Jag vill verkligen lära mig att simma," säger hon. ”Jag vet hur man simmar, men jag har aldrig kunnat göra det utan att bli riktigt lindad, så jag tror att jag måste göra något fel-jag tänkte på att ta simundervisning i sommar.”

På åldersism och tar äldre idrottare på allvar

Couric säger att hon inte personligen har stött på några stereotyper om åldrande, "eftersom jag trotsar dem dagligen och ignorerar alla som skulle underskatta mig eller försöka marginalisera mig," säger hon. "Jag tycker synd om dåren.”

Men hon erkänner att sådana stereotyper absolut finns. "Vi måste kämpa mot tendensen att underskatta äldre eller spädbarn," säger hon. ”Jag blir riktigt arg när folk säger” Åh, hon är så söt ”om någon som verkligen har åstadkommit. Människor kanske inte tar äldre människor så allvarligt som de borde, men jag tror alltid, om du har tur kommer du att vara en.”

"Vi måste kämpa mot tendensen att underskatta äldre eller spädbarn dem."-Katie Couric

Hennes råd? Det är aldrig för sent att börja bli aktiv, vare sig det är simning, pickleball eller något annat helt. "Låt inte någon form av teoretisk klocka eller kalender stoppa dig," säger hon. ”Vi fortsätter att vara riktigt kapabla. Ibland säger samhället att du inte är, men om du bara ignorerar det och fortsätter kan du göra en hel del underbara saker under hela ditt liv.”

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.