Varför att fokusera på dig själv är den verkliga uppmaningen under BIPOC Mental Health Month

I oktober förra året, när jag satte mig i bakrummet i en kyrka för mitt stödgrupps möte, var de första orden jag hörde: ”Du kanske tror att du kom hit för att försöka rädda någon annan, men verkligen är du här själv för dig själv. Du kommer långsamt att se hur detta är sant.”

Kvinnan som sparkade igång konversationen var precis som resten av oss som satt ner i cirkeln. Allt där av skäl som involverade detaljer som vi inte behövde prata om för att dyka upp var tillräckligt för att veta att någon förstod var du kom ifrån, var du hade varit. Och ändå, trots att vi alla hade liknande bagage, talade hon fortfarande med en sådan övertygelse att jag trodde på henne.

Hon talade som om omständigheterna i hennes liv inte hade testat sin rätt att älska sig själv, om och om igen. Ärligt talat, förutom att tro på henne, avundade jag henne också.

Hon var där jag ville vara och där jag definitivt inte var på den dagen. Min väg till självkärlek hade bevisat att självkärlek är en process, en maraton och aldrig en sprint. Den dagen jag gick in i stödgruppen hade jag en dålig dag. Jag var konsumerad av oro för någon annan och när jag försökte distrahera mig själv med ett hälsosammare alternativ, delades jag mellan vad jag hade lärt mig i terapi och den gamla skuld som kröp upp när jag prioriterade att ta hand om mig själv.

Det var som att skulden utlöste min ångest som fick min kropp att känna sig lika obekväm som mitt sinne gjorde. Det räckte inte att jag trodde Att fokusera på mig själv var fel, jag hade också behövt känna det djupt i mina ben.

Dessa stunder skulle alltid ta mig tillbaka till det jag lärde mig och lärde mig inte när jag växte upp med min Latinx -familj. Från min ensamstående mamma lärde jag mig att arbeta oändligt för att kompensera för det ansvar som andra skjutit bort från. Från min mormor, vår familjs matriark, lärde jag mig att tjäna ständigt, oändligt och att aldrig ta tid för dig själv i processen.

Från min terapeut lär jag mig att min utmaning inte bara är att lära mig vad min familj har lärt mig, utan att sätta mig själv i situationer som skulle bekräfta de nya lektionerna jag försökte ersätta de gamla med.

Jag lär mig att min utmaning är inte bara att lära mig vad min familj har lärt mig, utan att sätta mig själv i situationer som skulle bekräfta de nya lektionerna jag försökte ersätta de gamla med.

Supportgruppen var ett av de externa sätten jag valde av just det skälet. Det hjälpte till att underlätta min ångest och gav mig ett sätt att hålla depressiva avsnitt i fjärd. Det bekräftade att jag inte var ensam, även om ingen annan i min familj någonsin hade modellerat självkärlek och självvård beteende.

Att vara den första personen i min familj som vill klara annorlunda med min mentala hälsa kommer aldrig att vara lätt. Det är därför som ett sätt att hålla min egen mentala hälsa i kontroll av den största lektionen jag har behövt hålla fast är också den enklaste: att jag måste lära mig att vara okej att dyka upp för mig, först och främst.

De nära hållna övertygelserna från de generationer som kom framför mig är inte de som jag kommer att kunna förändras och att utöva min energi mot att försöka tappa den energi jag har kvar för att tjäna mig själv. Den bästa gåvan jag kan ge min familj är att lära dem som de lärde mig exempel.