Varför gör socker dig törstig - och vad du kan göra åt det

Du vet hur det är svårt att njuta av kakor utan stort glas macadamia mjölk i handen? (Mjölk och kakor som kombination är praktiskt taget den ursprungliga frukten och yoghurten, trots allt.) Tja, det finns faktiskt en vetenskaplig anledning till att allt socker gör dig så törstig.

Det omedelbara boostet i din törst efter att ha ätit något sött beror faktiskt på en spik i dina blodsockernivåer: "När du lägger socker i ditt system går det först till magen och sedan in i din blodomlopp," Caroline Apovian, MD, berättade Hälsa.

När vatten rör sig ut ur dina celler efter att du har konsumerat socker varnar dina celler din hjärna att de behöver ytterligare vatten för påfyllning och det är när du räcker efter något att dricka.

När du har konsumerat socker rör sig vatten ut ur dina celler och in i blodomloppet för att balansera spiken. När vatten lämnar cellerna varnar de hjärnan att de behöver ytterligare vatten för påfyllning och det är när du räcker efter något att dricka.

"Denna [händelsekedja] händer ganska snabbt," sade Dr. Apovian. ”Eftersom glukos absorberas av tarmen och i blodomloppet ganska snabbt, kanske du känner dig törstig inom 5 eller 10 minuter.”

Även om mjölk från alla olika maj-ljud mer släckande än vatten, sa Apovian tillförlitlig H2O är optimal för din kropp. (Varför jaga socker med ... mer socker?) Särskilt med tanke på att konsumering av mer än de rekommenderade sex teskedarna per dag kan leda till allvarliga hälsoproblem som diabetes, hjärtsjukdomar och fetma, rapporterar Cleveland Clinic.

Så har dina kakor och mjölk (eftersom #balance, duh!), men se till att du håller dig hydratiserad: Din kropp kommer att tacka dig.

Vill mellanmål på någon ätbar kakadeg? Här är det att plocka upp hälsosamma alternativ. På tal om kakor kan lite sockerrush faktiskt driva din nästa träning.