Varför måste vissa probiotika kylas?

Se bara till att när du tar bort ett hyllstabilt probiotikum från behållaren eller blisterpaketet använder du det direkt, säger Bannan inte i en veckopillercontainer, till exempel. Och se till att ditt tillskott har testats för effektivitet, för att säkerställa att det faktiskt gör allt det lovar.

Men är kylda probiotika bättre än de på hyllan?

Så för att handla den kylda avsnittet eller hyllan? Den ena är inte nödvändigtvis bättre än den andra, även om det kan finnas ett mer begränsat antal stammar som finns tillgängliga vid rumstemperatur, föreslår Sanders. (Även om det beror på tillverkaren.)

Sammanfattningen är att följa tillskottets instruktioner. Om du inte är säker är kylning en säker satsning, säger Bannan. "Det viktigaste är att probiotika förblir livskraftiga i tarmen," tillägger hon. Och så länge du lagrar dem som de är tänkt att vara, är du halvvägs där.

Här är de exakta stammarna av probiotika du bör ta, baserat på dina hälsobehov. Och om du känner att ditt val av tillägg inte fungerar kan det vara orsakerna till att du inte ser resultat.