Varför Baptiste Power Vinyasa Yoga är gjord för intensiva New Yorkers

Bethany Lyons har en fitness vana att gå dit ingen har gått tidigare. Först tog den tidigare regionala gruppens fitnesschef på Crunch ett språng av tro och gick med i en liten 72: e studio som heter Soulcycle som instruktör redan 2006 innan den var Själcykel. Och "innan de ens hade cyklar!"Hon kommer ihåg.

Och i november förra året öppnade Telegenic Blond Lyons Den Power Yoga, New Yorks första studio tillägnad Baptiste Power Vinyasa Yoga, en utmanande het yogastil uppkallad för sin internationellt erkända innovatör, Baron Baptiste (som är baserad i Boston). Det är en metod utan spärr som får din svett att hälla och ditt hjärta dunker. Och Lyons kunde bara inte låta New Yorkers leva utan det.

"Baptiste Power Vinyasa Yoga är en kraftfullt flödande Vinyasa -klass gjord i uppvärmt utrymme [90 till 95 grader med hög luftfuktighet] som omfattar meditation och utredning," förklarar Lyons. "Ibland tar vi ett andetag per pose när vi går igenom solhälsningen och höjer hjärtfrekvensen. Ibland är vi i en pose i 10 andetag. Det är definitivt inte ett lätt träningspass."

Eftersom träningen och New Yorkers är lika intensiva till sin natur, säger Lyons, som har gjort det sedan 2001, trodde hon att det skulle resonera med New Yorkers djupt-om de bara hade en plats att öva på det. "Det gör att en intensiv person kan hitta ett flöde och avslappning inom rörelserna."Och de otaliga chaturangorna bygger lite allvarlig värme.

Lyons Den har blivit den svettiga platsen där intensitet kanaliseras, gynnas och släpps. "Du får en fullständig sköljning, en fullkroppsträning," säger Lyons och framkallar det coola språket hon använder under en svett session. "Det får dig inte att känna dig halv bakad. Vi får många idrottare som älskar den här stilen på grund av den styrka den kräver. Det är styrka och stretch och lite kondition." -Jamie McKillop

Du kan prova stilen själv denna söndag 23 mars på Athleta Flatiron Store, som en del av vår svettserie.

För mer information, besök Sweat Series -sidan eller besök www.lyonsdenpoweryoga.com