Varför ett slut på veckan Fitness Journaling Practice kan hjälpa dig att förbli motiverad

Om du är redo att hoppa in och börja ha mer perspektiv på dina rörelsemönster rekommenderar Nicolas att spricka en anteckningsbok och skriva. Kom bara ihåg: det finns inget "fel" sätt. Om du känner för att skriva 10 raka sidor om din vecka med träning, är det fantastiskt. Men om en handfull punktpunkter är mer din hastighet den här veckan, är det också helt coolt. Här är Nicolas favorituppmaningar att komma igång.

• Vad kändes som ett hinder den här veckan?
• Vad kändes som en vinst den här veckan?
• Vad är du medveten om sinne, kropp och själ?

Koppla ihop din journalprövning med någon reflekterande, återställande yoga:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.