Oavsett om du är en nattugla eller en tidig fågel, här är vad din sänggåendet säger om dig

10 p.m.: Om du går till sängs klockan 10 utan någon speciell fitnessplan i åtanke, lever du förmodligen för Jomo -livet och av hyggen livet. Lycka är en varm filt ... och avbryter middag och drycker för att du är "så överbelastad just nu."

11 s.m.: Detta känns som den mest förnuftiga tiden att lägga sig, även om människor som går till säng vid 11 går inte faktiskt till sova vid 11. Om du går till sängs klockan 11.m., Du vänder faktiskt in kl 11:12, 11:34, 11:46. Du strävar efter att vara en tidig fågel och verkligen vill vidta barn för att förbättra dina livsstilsvanor. Och vet du vad? Du gör fantastiskt, älskling och det är okej om du är klar med det avsnittet av vad som helst på Netflix innan du stänger den bärbara datorn.

12 a.m.: Du är förmodligen en realist. Efter en lång arbetsdag vill du faktiskt passa in i lite tid. Om du är lite dålig och håll dig så lite senare, har du faktiskt tid att skriva i din dagbok, läsa några kapitel i din bok och slutligen driva för att sova på ett sätt som känns naturligt och lugnt. Du kanske är lite dåsig nästa morgon, men det är vad kaffe är för.

1 a.m.: Du kan ha ett appsturbationsproblem. Du tillbringar dina sena nätter på att cykla genom appar på din telefon, bläddra igenom sociala medier och spela din mest beroendeframkallande Godis kross rip-off-spel längre än du bryr dig om att erkänna.

2 a.m.: Detta är ett säkert utrymme, så känn dig fri att vara ärlig. Har du ett problem med binge-tittande? Eftersom jag slår vad om att du faktiskt tänker stänga ögonen vid midnatt men sedan bli offer för avståendet till "One More Episode."Det behöver inte ens vara en catnip-y, av-ögonblick-serien som du försöker hålla jämna steg med! Det kan vara detsamma Simpsons avsnitt som du har sett i 28 år. Det är okej-första steget är att erkänna.

3 a.m.: Om du inte hanterar faktiska kämpar relaterade till sömn och sömnhälsa, har du en massa av rastlös energi. Det är dock inte nödvändigtvis en dålig sak. Du är troligen mycket kreativ, och dina bästa idéer råkar komma till dig mitt på natten. Och även om du definitivt måste vara predig från sängen på vardagar, lyser din livliga, excentriska personlighet verkligen igenom under de vakna timmarna.

12 p.m.: Du är en bartender eller en musiker eller min vän Tarra, som för övrigt är båda.

*Jag är faktiskt inte läkare. Som inte ens lite.

Det är 2019, baby, och vi får våra zzz med en sömnrobot. Och heads-up, dessa fem hälsosamma matvanor kan revolutionera din tupplurstid.