När du * verkligen * behöver ett antibiotikum och när ett naturligt botemedel kommer att fungera istället

När det gäller att attackera ett sjukhuvud är antibiotika ofta den första handlingen. Och de kan verkligen göra underverk när de används på rätt sätt. Men en olycklig biverkning är att de torkar ut kroppens goda bakterier tillsammans med det dåliga, vilket gör din tarm. Som om det inte var tillräckligt svårt för att hålla mikrobiomet lyckligt, rätt?

Här integrerande hälsoexpert och Superwoman Rx Författare Taz Bhatia, MD-känd för många som Dr. Taz-uppsättningar rekordet rakt på när ett antibiotikum verkligen behövs och när en mer holistisk behandling kommer att göra.

Men först Dr. Bhatia delar ett pro -tips för att hjälpa det antibiotiket att gå lite lättare. "I de ögonblick då du verkligen behöver ett antibiotikum är det en bra idé att ta en probiotikum med Lactobacillus eller Bifido tre till fyra timmar efter att du tagit det, för att hålla en sund balans i tarmen," säger hon. Om du redan tar ett probiotikum rekommenderar hon att du ändrar tiden du tar den till den angivna tre till fyra timmar efter att du tagit ditt antibiotikum och fördubblat dosen.

Om du är benägen att få jästinfektioner när du tar ett antibiotikum (hej, det är en annan plats där bakteriens balans är mycket viktigt), dr. Bhatia föreslår att du använder ett vaginal probiotiskt suppositorium. Men även att följa hennes probiotiska råd som nämns ovan borde hjälpa till att hålla saker och ting nere balanserade.

Nu när du vet vad du ska göra för att hålla din tarm balanserad när du tar ett antibiotikum, fortsätt att läsa för att ta reda på när du faktiskt behöver ta en.

Förkylning och flus

"Förkylningar och flus är virala och de går egentligen bara hårt på immunsystemet", Dr. Säger Bhatia. "De behöver vanligtvis inte mediciner för att hjälpa dem."Det enda undantaget är när sjukdomen sticker runt längre än 10 dagar. Det, säger hon, är ett tecken på att det har blivit en infektion och kommer att behöva antibiotika.

"Det finns så många stora, holistiska sätt att behandla förkylningar och flus," Dr. Säger Bhatia. Först säger hon att gå stort med C -vitaminintag och siktar på fem till 10 gram per dag hos vuxna. Studier visar att C -vitamin inte kan förhindra eller behandla förkylningen för de flesta av befolkningen, men att ta det varje dag kan hjälpa vissa människor, så det finns ingen skada att ge det ett skott. Upptagning av ditt vitamin D -intag är ett annat viktigt sätt att må bättre. "Att ta minst 2000 IUS av vitamin D genom vintern kan hjälpa och till och med fördubblas på det när du blir sjuk," Dr. Säger Bhatia.

Hon rekommenderar också att du tar Astragalus, som du kan köpa som en tinktur, tillägg eller förlora ört. "Det är antiviralt och anti-bakteriellt", säger hon. "Jag är religiös när jag tar det när jag inte mår bra, upp till cirka tre eller fyra gånger om dagen."

Halsfluss

"Det här är en där du verkligen behöver antibiotika eftersom du vill rensa bakterielasten i halsen," Dr. Säger Bhatia. "Forskare börjar se att barn och till och med vissa vuxna som är bärare av strep är kopplade till att ha neurobehavioralproblem, så du vill verkligen försöka rensa strep direkt."

Efter att ha avslutat omgången av antibiotika och hålla fast vid DR. Bhatias probiotiska protokoll som redan nämnts, så rekommenderar att du är extra bra om att fylla på pre- och probiotiska rika livsmedel för att ge din tarm det boost det behöver för att komma tillbaka på rätt spår.

Sinusinfektioner, bronkit och öroninfektioner

"Det här är alla fall där antibiotika definitivt är förskrivna," Dr. Säger Bhatia. "Många gånger rensar de på egen hand."Men om du fortfarande är sjuk efter två veckor upprepar hon det som är När det är dags att ringa in antibiotika för säkerhetskopiering.

Utis

Urinvägsinfektioner är ett annat fall där dr. Bhatia säger att användning av ett antibiotikum verkligen är det enda sättet att gå, om du verkligen har en UTI och testa positivt för ett högt koloniantal. "Du vill inte att bakterier ska fester i njurarna eftersom det kan förvandlas till en allvarligare infektion som kallas pyelonefrit där den reser upp urinröret och in i urinblåsan och det kan ibland kräva sjukhusvistelse," förklarar hon. Eh, punkt taget.

Om du mer har en känsla av att en UTI kan komma på, dr. Bhatia föreslår att man tar D-Mannose som en skyddande åtgärd. Det kan bara räcka för att hålla dig klar.

Oavsett om ditt behandlingsprotokoll kräver ett antibiotikum eller inte, finns det något Dr. Bhatia rekommenderar alla: sova! "Det är en viktig del av återhämtningen", säger hon. Och förhoppningsvis vaknar du och känner dig åtminstone lite bättre.

För andra holistiska sätt att ge ditt immunsystem ett boost, prova detta fempose yogflöde och denna skumrullande rutin.