När det gäller fitness är ditt DNA inte så viktigt som du tror

I slutet av varje period mätte forskare två saker: deras aeroba förmågor och muskelstyrka. Och även om tvillingarna gjorde samma exakta program tillsammans i månader, hade de inte alltid samma resultat, vilket visar att forskningsgenerna inte spelar så stor roll som tidigare trott. Till och med de identiska tvillingarna hade mycket olika resultat, som bara visar att om en viss typ av träning fungerar för någon annan, kanske det fortfarande inte är det bästa alternativet för dig-även om det är någon du delar DNA med.

Om du någonsin har blivit avskräckt för att du har gjort samma virtuella HIIT-klass som din bestie men hon ser galna goda resultat medan du inte känner att du får mycket ut av det, byt upp saker. När du hittar rätt program för dig kommer din kropp att meddela dig.