När du äter ren gör att du känner dig galen Emotional Detox

Vad är en känslomässig detox?

Emotional Detox, som hänvisar till den känslomässiga berg -och dalbanan medföljande fysisk detox, är mycket vanligt.

När du har klippt ut bearbetade livsmedel, sockerarter, ohälsosamma fetter (som fleromättade vegetabiliska oljor eller PUFA), mejeri, etc., Din kropp kommer att börja frigöra lagrade toxiner, vilket potentiellt utlöser vissa obehagliga biverkningar. Du kan rapportera att du känner sig trög, huvudvärk och till och med lite (okej, mycket) skrovlig.

Du kanske känner allt från extrem agitation och utmattningsdriven slöhet till rakt upp ilska och bitchy otålighet.

Och det här kan låta lite galen men det är bra! Det betyder att ditt system börjar rensa sig för de ohälsosamma ämnena som är biprodukter från den typiska västerländska dieten.

Den "andra hjärnan" i tarmen

På en positiv anmärkning kan jag försäkra er att emotionell detox är tillfällig och är resultatet av den inre kopplingen mellan tarmen och sinnet. Faktum är att din tarm är sitt eget mini-ekosystem, befolkat med fler mikroorganismer än du någonsin kan föreställa dig-och medan den hanterar din övergripande immunfunktion, använder den också mer än 30 neurotransmittorer, de flesta är identiska med dem finns i din hjärna.

Tro det eller inte, mer än 90 procent av kroppens serotonin produceras i tarmen, liksom cirka 50 procent av kroppens dopamin-och det är bara ett par av hjärnkemikalier som är kända för att bidra till dina övergripande känslor av väl -varelse.

På en positiv anmärkning kan jag försäkra er att emotionell detox är tillfällig.

Är det under något konstigt att när du börjar naturligtvis lossna toxiner från matsmältningskanalen, kan du kort uppleva vissa känslor av irritabilitet eller ångest?

Nu börjar det vara vettigt att en diet med ren, naturlig, ekologisk mat kommer att göra dig lättare, lyckligare och mer glad, rätt? Det vill säga när du pressar förbi den tillfälliga känslomässiga detoxperioden. Naturligtvis hjälper det också att veta i förväg vad man kan förvänta sig.

Här är fyra steg du kan vidta för att göra de första veckorna med känslomässig volatilitet lite mer uthärdlig.

1. Skapa dagliga vanor

Börja dagen med mitt recept för en glödande grön smoothie. Den här praxis minskar kraftigt ångest och ökar glädjen, eftersom det är ett mindre beslut du måste fatta varje dag. Kom ihåg att det är mycket viktigt att hålla sig till det varje dag i början, så det blir en daglig vana för dig.

Förutom antioxidanterna, vitaminer, mineraler och andra phytonutrients, hjälper den höga mängden fiber i den glödande gröna smoothie att spola ut toxinerna som kan bidra till tarmobalans och humör, så att du kan komma till en lugnare, mer balanserad plats snabbare- och stanna där.

2. Prova detoxi+

Detta är ett naturligt tillägg som jag utvecklade för att hjälpa ditt system att spola ut gamla toxiner som kan hängas runt. Detta hjälper dig att må bättre när du väntar på att den känslomässiga detoxperioden passerar.

3. Sova så mycket som möjligt

Din kropp arbetar hårt för att rensa ditt system med gamla toxiner, och det tar mycket energi. Sömn stöder effektivare avgiftning, så att få massor av vila hjälper dig att känna dig mindre grinig och dimmig. Försök åtminstone gå och lägga sig 30 minuter tidigare (spara det extra avsnittet av Silicon Valley för morgondagen).

4. Ha tålamod med dig själv!

Kom ihåg att du inte behöver samma viljestyrka för att hålla dig borta från dina favoritmat för alltid. Ja, det är en process, men när din kropp blir renare kommer du gärna att hitta att mattrang är en saga historia.

Tro det eller inte, det tog mig två år att ge upp ost, men nu när jag äntligen har jag känner mig så mycket bättre. Och jag är inte en mat tik längre (åtminstone för det mesta). Oroa dig inte, slutet är också i sikte för dig, om du stannar på vägen och fortsätter att trycka igenom.

Kimberly Snyder, CN, är en kändis näringsläkare och New York Times bästsäljande författare till Skönhetsdetoxlösningen, Skönhetsdetoxmat och Skönhetsdetoxkraften, och medförfattare till den kommande Radikal skönhet med Deepak Chopra (september 2016). Hennes populära skönhetsblogg, Kimberlysnyder.com, har recept och hennes signaturprodukter, inklusive probiotika, nutraceuticals och yoga DVD. Hon är också skaparen av Glow Bio, en ekologisk juice, smoothie och Cleanse Company.

Vad ska Kimberly skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].