Vad du ska veta om kommunikationspraxis som kallas spegling inklusive när det faktiskt kan förvärra dina kommissioner

Trots det populära ordet som motsatser lockar, fann forskare att önskan att hitta likasinnade människor är fastkopplade i oss. ”Från de allra första ögonblicken av besvärliga skämtar, hur liknande de två personerna är omedelbart och kraftfullt spelar en roll i framtida interaktioner. Kommer de att ansluta? Eller gå bort? Dessa tidiga erkännanden av likhet är verkligen följd i det beslutet, säger Angela Bahns, biträdande professor i psykologi vid Wellesley College och en huvudförfattare i studien, i ett pressmeddelande.

Vidare kan spegling användas för att visa att någon lyssnar på dig, snarare än att bara höra dig och vice versa-says psykoterapeut och certifierade sex- och parterapeut Lee Phillips, PhD. Under oenigheter kan detta vara särskilt användbart. När du återanvänder de ord som din partner bara brukade dela sin synvinkel kan du avslöja att du verkligen förstår vad de säger "snarare än att bara tänka på din nästa punkt i ditt argument" säger han. I praktiken kan detta minska båda människors reaktivitet och ersätta den med en känsla av ett gemensamt mål: att komma till andra sidan argumentet som ett team.

Det här är alla bra saker för att främja hälsosamma relationer och former av kommunikation med någon du bryr dig om. Men spegling, som alla kraftfulla verktyg, kan användas för gott eller ont, beroende på hur du distribuerar det, så det är viktigt att förstå nackdelarna med att spegla att undvika att utnyttjas av tekniken.

När speglingskommunikationstekniken kan slå tillbaka

I själva verket kan spegling skapa närhet-men det kan också skapa illusion av närhet. "Spegling är ett ytbeteende", förklarar licensierad äktenskap och familjeterapeut Heidi McBain, LMFT, LPC, PMH-C. Så även om det kan avslöja någons empatiska och medkännande avsikter, "kan det också användas för att täcka mer olyckliga avsikter," säger hon.

Psykopater, narcissister och sociopater speglar ofta aktivt sina offer kommunikationsstil för att manipulera dem, enligt Phillips. När de speglar dig gör de det för att få ditt förtroende och lära dig mer om din identitet och sårbarheter, så att de kan använda den mot dig för sin egen vinst i linjen, säger han.

Identifiera väl vs. mal-avsiktlig spegling

Det kan vara utmanande att avgöra när någon använder spegling för att manipulera oss kontra när de vill fördjupa vår koppling till det, enligt Dr. de la rosa. "Människor som använder spegling på detta skadliga sätt är ofta bra på det och kan lura andra att tro att de verkligen bryr sig," säger han.

Som sagt att det inte är omöjligt att upptäcka olika-det kräver bara en stark tarminstinkt, liksom både själv- och relationell medvetenhet. Att ta hänsyn till nedan kan du hjälpa dig att dechiffrera de underliggande avsikterna från åtgärden.

1. Välmenande spegling kan se någon som ger dig en tjänst som talar ditt språk (verbal eller icke)

Om du har anställt någon för ett jobb (i utbyte mot pengar) finns det en god chans att de avsiktligt speglar dig. "Terapeuter använder till exempel ofta spegling med sina klienter i psykoterapi för att bygga rapport och upprätthålla en anslutning i hela terapin," säger Dr. de la rosa. Här, säger han, speglar de avsiktligt för att hjälpa dig att känna dig bekväm för att dela vad du behöver dela för att ge dig en effektiv terapeutisk upplevelse.

Waitstaff och säljare kommer ofta också att kopiera dina gester och intonationer för att bygga rapport. Här är målet att skapa en relation med dig som är ömsesidigt fördelaktig. När allt kommer omkring lämnar du interaktionen känns varm och luddig och de lämnar med ett rejält tips.

Generellt sett är denna typ av spegling väl avsedd och inte något att oroa sig för, enligt Dr. de la rosa. Naturligtvis finns det tillfällen då säljare använder spegling på ett sätt som känns på en tarmnivå, otydlig - men mer om det nedan.

2. Mal-avsedda speglar kommer att sätta igång dina spidey sinnen

Vanligtvis, när spegling kommer från en ren plats, känner du att du är i synkronisering med den andra personen, säger McBain. Men när det kommer från en mindre Välmenande källa, du känner ofta att det finns en koppling.

"Om något känns" av "för dig, kanske du läser den andra personens icke-verbala ledtrådar och plockar upp känslor, känslor eller avsikter som är inte hjärtcentrerad, omtänksam, medkännande eller empatisk, säger hon. Om så är fallet kan det vara ett tecken på att deras avsikt kan vara skadlig eller självbetjäning.

Till exempel, säg en interaktion du har med en bekant på en cocktailfest känt falsk trots hur nära du pratade, chansen är det chansen var falska! På samma sätt, om du känner att en påträngande bilförsäljare försöker för hårt för att få kontakt med dig, kan det bero på att de använder spegling taktik för att du vill köpa något från dem.

Ditt drag: Fråga dig själv om i den djupaste delen av din kropp- han interaktioner känner sig anpassade, naturliga och äkta. Om inte, lyssna på den inre kunskapen och svara i enlighet därmed.

3. Saker som känns för liknande är vanligtvis ett tecken på misstänkt spegling

Fråga dig själv: På en skala från en till 10 hur mycket spegling som händer här, exakt? "Ett tecken på att någon använder spegling för ondska är att de överdå det," säger Phillips. Tycka om, gnabb göra det.

"När en narcissist speglar dig, går de över toppen med det," tillägger han. Till exempel kommer de att efterlikna ditt kroppsspråk och uttryck och gester, säger han. Enligt honom inte Narcissistic, omvänt, kommer vanligtvis bara att spegla en eller två av dessa aspekter. Med andra ord, människor som speglar av en äkta plats är mer subtila.

Om du känner att personen är bokstavligen din bilds spegel och munens papegoja, kan den här personen försöka avsiktligt manipulera dig.

4. Om det känns för bra för att vara sant är det förmodligen

Hatar inte budbäraren, men se upp för alla situationer som känns som om du har träffat en kolkopia av dig själv. Ta paus om du befinner dig eller den andra personen och säger saker som:

• Jag har aldrig träffat någon som XYZ som jag tidigare ..
• Åh min gosh är du min själsfrände (eller själsyster)?
• Wow, vi är så lika!
• Jag känner att jag har känt dig i hela mitt liv.

Särskilt om du (eller de) säger dem tidigt i din relation. Det är vanligt att psykopater, sociopater och narcissister använder fraser som detta strax efter att du bara träffade dig som en form av kärleksbombning, säger Phillips. ”Dessa fraser kan föreslå att de liknar dig och bryr sig om dig, men det är de inte och de gör det inte.”

Utan tvekan är det möjligt att du har träffat din själsfrände! Men om du kan, försök att sakta ner, lära dig mer och ta reda på sanningen om personen genom att träffa och prata med sina vänner och nära och kära, ställa frågor och observera hur de är när ingen tittar på. När allt kommer omkring kommer din sanna själsfrände inte att skjutas upp av dig som ber om att ringa intensiteten tillbaka ett hack ... eller tre.

Bara för att vara tydlig är spegling en kraftfull kommunikationspraxis som kan hjälpa dig att visa någon du lyssnar och bryr sig, men på grund av dess förmåga att få oss att känna oss kopplade till en annan person är det viktigt att vara medveten om att vissa människor kommer att använda den här tekniken För yttre motiv. Imitation är trots allt den mest uppriktiga formen av smickrande och smickrande är en subtil form av emotionell manipulation.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.