Vad är borstreaktionen och betyder det att något är fel i mitt förhållande?

Vad borstreaktionen betyder

Även om det inte nödvändigtvis betyder att du inte längre lockas till din partner, är en borstreaktion en bra indikation på att det finns något som är värt att undersöka. Marin säger att det kan betyda att det saknas lite kommunikation, det kan indikera att du känner dig frånkopplad eller att det finns olöst spänning vid spelet. Och det är inte en iboende negativ reaktion, men mer förvånad.

Oavsett anledning rekommenderar Kiana Reeves, somatisk sexpedagog och Chief Content Officer för Sexual Wellness Company Foria, att inte trycka igenom borstreaktionen i ögonblicket eftersom ofrivilliga kroppsliga svar är chanser att gå djupare och undersöka vad som händer under det som inte har varit uttryckt. Det kan betyda att du inte är på humör för sex, eller om du inte känner dig bekväm att bli berörd på det specifika sätten just nu.

För att ta reda på varför du borstar rekommenderar Reeves att följa detta protokoll för tillfället: pausa, märka känslorna, kommunicera känslorna och identifiera behovet. "Vanligtvis när du börjar uppmärksamma känslan stiger en känsla med det," säger hon. Till exempel kanske du märker att du känner dig ensam, och du i sin tur kommunicerar till din partner som snarare än att ha sex, vill du hållas eller kyssa istället.

Denna första konversation kan vara med dig själv, men det kan så småningom vara en väg för en längre, ärlig dialog med din partner, som hon säger kan öka intimiteten. "Det kan faktiskt vara en vacker öppning i ett förhållande att säga 'Jag älskar när du rör mig och kysser mig, men du gör det bara när du vill ha sex och det får mig att känna mig objektiverad, eller' Jag älskar när du kysser mig, men När du kommer till mig med tungan är det för intensivt, säger Reeves.

3 sätt att komma över borstreaktionen

1. Be din partner att använda sina ord för att initiera sex

En viktig orsak till borstreaktionen är överraskningselementet. Marin rekommenderar att par initierar sex med sina ord, snarare än genom att röra så att begäran är klar. "Om vi ​​inte är tydliga med vår kommunikation finns det så många möjligheter att missa varandra och felkommunikera," säger hon. Direkt muntlig initiering tar alla gissningar ur ekvationen. När du är på humör att ha sex, berätta för din partner tydligt.

2. Inkorporera mer beröring i ditt dagliga liv som inte är bundet till sex

En annan nyckel underliggande faktor för borstreaktionen är föreningen med fysisk beröring som leder till sex. Att röra varandra oftare utan sex involverade hjälper till att avbryta denna anslutning. "Du vill bryta anslutningen som beröring är tänkt att leda till sex," säger Marin. Par bör försöka integrera fler kyssar, kramar, rygg gnuggar och massage i deras dagliga rutin bara för.

3. Berätta för din partner dina favoritvägar att bli berörda

Marin säger att en annan orsak till borstreaktionen berörs på ett ovälkommen sätt eller på en plats du inte gillar. Till exempel kommer inte alla att uppskatta att bli smackade på rumpan eller ha sin arm eller ben bete. Men snarare än att lista alla saker de gör fel, rekommenderar hon att du låter din partner veta exakt hur du vill bli rörd; Hon säger att många par inte delar denna information med varandra, och att detta är en fantastisk möjlighet att göra det. "Det är enklare och roligare att dela dina favoritvägar du vill bli berörd," säger hon. ”Välj dina tre bästa och säg, 'Jag älskar det när du rör mig på den här platsen, på detta sätt.''

Så att sammanfatta

Om du befinner dig ofrivilligt Bristling vid din partners beröring, vet att detta inte automatiskt betyder att du inte längre älskar dem eller lockas till dem. Ganska ofta är det en indikator på att det finns några underliggande, outtryckta känslor på Play-inte helt atypiska i långsiktiga relationer. Så innan du går längre är det första du vill göra om du kan identifiera vilka känslor som den fysiska beröringen tar upp för dig eller vilket behov som är ouppfylld och dela sedan den informationen med din partner. Chansen är stor att det finns en uppdelning i kommunikationen någonstans som måste sorteras. Och kom ihåg att det mest effektiva sättet att rensa luften är genom ärlig, tydlig, direktprat. Det är det snabbaste sättet att förvandla Bristling tillbaka till fjärilar.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.