Vad är alkalinitet? Wellness Buzzword förklaras

Alkalinitet är ett hett ämne inom wellnessgemenskapen just nu. Men vad exakt är alkalinitet? Och varför är det så viktigt för din hälsa?

Alkalinitet-motsatsen till surhetsreferenser till pH-nivån för någon lösning. Människokroppen har naturligtvis en nivå på cirka 7.4 på pH -skalan. Och ju mer alkalisk du är, desto friskare känner du. "När du är i ett alkaliskt tillstånd är du så frisk att normala celler kommer att trivas och sjukdom inte kommer att göra det," säger Jeannette Graf, M.D., en New York -hudläkare och författare till Sluta åldras, börja leva.

Tyvärr kan den typiska amerikanska dieten (bearbetade livsmedel, trippel-shot espressos, cocktails efter arbetet) och dagliga stressfaktorer (långa arbetstider för att slåss med din betydande andra) lätt raket oss till en super surt tillstånd och dålig hälsa följer. "Syra i kroppen kan börja presentera som små hälsosymtom," säger Denise Mari, grundare av Organic Avenue. "Om dessa syrasymtom kvarstår kan de bli extremt degenerativa", säger hon. Aciditet, som dess onda tvillinginflammation, är en mer allmänt betraktad som en föregångare till många sjukdomar och sjukdomar.

Den goda nyheten är att du kan reglera ditt pH och återbalansera ditt system genom att skära ner syratillverkande livsmedel (tänk: koffein, alkohol, läsk, kött, mejeri, salt och socker) och förnya dina löften till grönsaker, lövgröna särskilt.

Graf föreslår att du äter ett förhållande mellan tre alkaliserande livsmedel till alla sura, samt dricker mycket vatten varje dag. Mari rekommenderar också periodiska städningar, till exempel de råa mat- och juicebaserade program som hon erbjuder på Organic Avenue.

Men det är inte bara diet som påverkar ditt pH, säger Kris Carr, författare till Galen sexig diet. "Brist på träning, ilska, droger, cigs och stress kan alla göra dig sur."

Så försök att koppla av och hitta tid att meditera, glida bort till yoga under dagen, eller bara ta en kort promenad utanför din lunchpaus, säg experter. Din omalkaliserade kropp kommer att tacka dig. -Nina Pearlman