Vad till och med är ansiktsyoga-och borde du göra det?

Att få din yoga på kommer med en myriad av sinneskroppsfördelar, som ökad immunitet och mer tillfredsställande sex. Och (poäng!) enligt ett nyligen publicerat forskningsbrev i Jama dermatologi, yVår hud är nästa i rad för att skörda fördelarna med din övning.

Dermatologer och forskare från Northwestern University samarbetade med Gary Sikorski, skaparen av Happy Face Yoga, för att testa en teori om att ansiktsyoga (det är ganska mycket precis vad det låter som) kan "föryngra det åldrande ansiktet, förmodligen genom att inducera underliggande muskeltillväxt."Nu har detta diskuterats under en tid med anhängare som hävdar att det kan förbättra hudens utseende, men det finns nu data för att stödja teorin.

Efter att ha deltagit i två sessioner med Sikorski för att lära sig 32 ansiktsövningar, skickades en liten grupp kvinnor i åldern 40 till 65 hem med instruktioner för att fortsätta ansiktsposerna på egen hand.

"Förutsatt att resultaten bekräftas i en större studie, har individer nu ett billigt, giftigt sätt för att se yngre."-Dr. Murad Alam, medförfattare

Tjugo veckor senare bad forskare hudläkare att bedöma de bilder som tagits tidigare, halvvägs igenom och i slutet av studien, utan kunskap om den ordning de togs, och analysen kommer förmodligen att göra att du vill lägga till "huddag" till din vanliga gymnastikrotation. Dermatologerna uppfattade deltagarnas medelålder som 50.8 Vid studiens tillkomst, 49.6 Efter åtta veckor och 48.1 i slutet, Tid rapporter. Dessutom märkte forskare också att kvinnornas övre och nedre kinder såg mer fyllda ut efter 20 veckor.

Northwestern hudläkare Murad Alam, MD, studiens medförfattare, anser att dessa resultat markerar spännande framsteg mot framtiden för livslängd hudvårdspraxis. "Förutsatt att resultaten bekräftas i en större studie har individer nu ett billigt, giftigt sätt för att se yngre ut eller för att öka andra kosmetiska eller anti-aging-behandlingar de kan söka," säger han.

Redo att ge det ett skott? Här är två kindtonande drag du kan börja med. (Tips: Det finns partier av leende involverat).

1. Kindlyftaren

Forma en "O" med munnen och lägg sedan din överläpp på din övre rad. Le och placera fingrarna försiktigt ovanpå dina kinder. Släpp dina muskler och sänk ditt leende. Upprepa.

2. De lyckliga kikarna skulpterande

Handväska dina läppar och le utan att visa tänder. Lägg fingrarna på hörnen på munnen och skjut dem upp mot topparna på dina kinder. Håll i 20 sekunder.

Här är varför livslängd är den nya anti-aging och varför svamp kan vara den franska flickans hemliga fontän för ungdomar.